最近在看《做你自己的心理治疗师》，这本书真的跟心理学那种通天大论的讲道理的书不一样，这本书讲的是如何真正的操作，让自己疗愈自己童年的伤痛。
首先老师让我们想一下记忆最深刻的一件事情，然后把这件事情剖析开来，自己当时的反应是什么，自己做了什么决定，以及当时做的这个决定和现在经历这种类似情况，自己做的决定是否一样，然后依靠自己的鼓励，让自己走出那段伤痛。
连着做了几天的回忆，自己通过文字写出来，自己已经眼泪哗哗的了，发现自己童年过得并不是很容易，但是看了别人的觉得自己还过得很幸福。
那么这几天我学了什么呢？
1.觉察一切
让我回忆童年的时候，所经历的事情来洞察一切，那回去自己当时的心情回忆自己的抉择，然后再联想到现在的我们，以及我们对待事物的态度和方法。
2.接纳一切
既然童年的事情都发生了，我们为什么不在发生的小孩旁边不断地鼓励她，让她慢慢走出一切让他去接纳这一切。
3.试着跳出那个痛苦的阶段
当然像以前发生的事情自己回忆起来，是痛苦满满，但是自己坦然的写出来已经泪流满面，觉得怨气已经消失了一大半，自己已经释怀了一半，再加上自己不断的给自己当时的自己注入能量，自己的心里的疙瘩舒缓了很多。
其实生活当中还需要各个方面都需要觉察，当然绝产是最重要的但是我觉得最重要的还是行动，做一个践行者让自己更好地鼓励自己内在的小孩！
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