2023.05.21 周天 20-24°C 阴天
在周末一天的生活里离不开，衣食住行。在时间里会适当的调整细节。今年健康减肥，即使会开始还是意志不够坚定，要从生活饮食做起来。
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从上周到今天，我有中断的运动还没有开始。下周要慢慢动起来，每天从5000-8000起步走路。
逐渐一周也加两次慢跑1.5-2公里渐进。减少运动量，要从吃饭来控制饭量，会注意营养搭配。
要健康减肥，现在自己体重是超重的。不过到了中年要减肥健康是首要。不吃不行的，多餐少吃水果蔬菜搭配。
每天两顿饭，晚饭水果蔬菜为主，主食粗粮或不吃。饭做的量要少，尽量不剩饭菜，以前我喜欢做的饭菜份量多，往往剩下不想浪费。最后多做的都被我吃了，自然吃的量增多。
周末多数以自己做的手工面点为主，如包子、煎饼和扯面、凉皮，饺子等。饺子我喜欢吃自己包的，这阵子老公喜欢吃买的半成品。
每周冰箱备些速冻半成品，热下就吃的速冻水饺和馒头，纯牛肉圆饼。餐具盛饭的碗用中碗控制饭量，水果还是要有的，另外就是鸡蛋和牛奶。
今天周末中午老公吃了水饺，我吃一个玉米豆沙窝窝头，蔬菜是黄瓜和咸鸭蛋。下午蒸的米饭，清炒耗油生菜、蒜苔炒鸡蛋、红烧鸡翅和腐竹竹笋烧肉。菜多做了，明天上班可带午饭到单位。
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看一部电视剧，这部剧故事很多冲突剧情，集中编撰的故事。讲一个母亲含辛茹苦独自带大的儿子。当了法官的儿子，当母亲高兴的迎接儿子和女朋友第一次到家里，准备要宴请乡亲邻居。
剧中冲突，引来的是儿子回家要和她断绝关系，去做另一个会长的养子。然后他会和有权势的议员的千金女结婚。
儿子从家里和母亲，说了要放弃母子关系。然后开车返回城里的路上，他却横遭变故出了车祸。
其实，他的这次事故，也是被现在的女友父亲加害。女友受到自己父亲的指示让给开车的男友，喝了有安眠药的饮水。
法官受伤以后失去记忆，回到八岁年龄。双腿失去知觉，从医院出院被他的母亲接回家。
在出事之前，他有一个青梅竹马的恋人已经分手，要和现在女友结婚。当了法官后他遇到杀害父亲的仇人，也是要认他做养子的会长。虽然从他出生后就是和母亲相依为命，没有见过父亲。
法官的母亲经营着一个养猪的农场，坚强独立乐观。她很爱自己的孩子，在内心爱埋藏在心里。她为了能让儿子出人头地，非常苛刻严厉。
剧中的妈妈，也是一个命运坎的人。在上学的时候，父母和弟弟旅游遇到交通没有了。她的老公又因为经营的农场土地，被不法开发商看上要低价占有，有买通了当时的法官恶意加害遇害。
接着剧情继续，这个妈妈经营着养猪农场，为了儿子能够重新站来。她倾尽精力帮助儿子做锻炼和恢复健康。
这时又有更大的打击不幸，这一位妈妈又得了不治之症，她规划起来儿子单独一个人活着面对生活的未来，重变得严厉让儿子做康健，能早日恢复可以走路。
故事还在进行中，法官如何恢复记忆？当上法官后为何像变了一个人。现在从剧集看，又像有暗示的隐情呢？原来以前法官所做的事，有是故意安排接近会长和议员的千金。剧情让人期待，他是为了办案伸张正义，还是真的同流合污。
这样以来，今天时间的分配有了倾斜。阅读上用半小时的时间，继续读培根写的电子版书。还有喜欢看纸质书，不过今天就读了两三页书。
很喜欢一位作家说得：“作家的作品是通过作品说话的。”读书会带有个人的不同想法，如果能够还原的原著作品，表达的各自观点或也只是比较接近。在读书的过程里，不断吸收的营养成分，又有着感悟的差异和人生真谛启发。
有的书读的时候，很容易产生共鸣，简单的语言里自然流露的情感是真实的再现。
一天的生活，总是不经意时间过完了。因为也有花费时间看剧，又觉得愧意。加油，自律需好习惯养成。
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