把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、汉堡包、小飞机、小花篮、大蝴蝶、仰卧起坐、横叉或小青蛙
新授：翘背肌
1.翘背肌（另附视频）
要求：双手摸耳朵，靠腰腹和背肌的力量向上，起来的时候要求头向后看
本文标题：4.14周日幼体启蒙2
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