总以为学了几年的心理学，自己不断地成长，内心强大了许多，不在向外求。感觉到自己的生活也有所改变，家庭已经走在幸福的道路上。
可是遇到事情，我还有焦虑。例如我发现这个月我的工资比上个月少了，我就开始焦虑，是什么原因少了呢？是不是给我打错了？还是有扣了什么呢？我马上抽离，我知道我正处在焦虑的不安全感里，这源自于我的内在小孩没有被关照到，没有安全感。我已经觉察到我的焦虑，我看到了我焦虑的样子:心神不宁，眉头紧锁，脸上挂满了忧愁和无助，身体紧缩，肌肉坚硬。当时的心理是多么盼望着有人来告诉自己是什么原因工资少啦，我马上就会想办法找到这个事情的答案。
我的感受到，我还需要让我的内在小孩继续长大，我需要别人的认可和支持，我的内心需要有一股力量，但没有人能解救自己，只有自己可以才能让自己好起来。所以我马上转念，我开始和焦虑对话:焦虑你再提醒我什么呢？让我知道我正在焦虑。闭上眼睛和潜意识对话，我为什么会焦虑呢？焦虑的原因是我担心和恐惧，那我担心什么呢？我又恐惧什么呢？潜意识提醒我，我担心这件事让我的生活质量会变差，我担心这些事情会让我的财富变少，让我被人捉弄，我很在乎别人对我的看法和评价。我知道，焦虑是我对未来的事情不确定和对未来发生的事情收集的资料不全和信息不够，我就更应该淡定从容的收集所有与这件事情有关的资料。焦虑就是自己内心还不够强大，努力让自己的内心越来越强大！
那么我们有更深的焦虑，怎样让摆脱焦虑？1、我所焦虑的事情给我带来最坏的结果是什么？假如有这样的结果那又怎样？那又怎样？2、要防止这样的结果我能做哪三件事？3、假如最坏的事情发生了我又能做那三件事情来应对？4、现在我马上要做的事情是什么？立即行动！我的焦虑就得到了很大的缓解。我们要做的就是看到焦虑，感谢焦虑，解决问题，让我们更清晰地认识自己！
努力学习，让自己所有脑中的知识内化成自己的行为，内化成自己身体的一部分，让自己的潜意识更加的优秀，让冰山下面的部分逐渐露出水面。
感谢自己走在学习成长的路上，感恩所有在自己成长过程中帮助过我的贵人，感谢所有陪伴我成长的人，感谢我家人的支持和陪伴，谢谢你们，我爱你们！我会不断的努力让自己成为更好的自己。
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