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大家好，我是慢茶单。
今天我们来到2022年的最后100天了，相信看到“最后”这个字眼，你会忍不住发出一阵感叹：
今年我没有做什么事情，就要结束了！！！
不行，我要在最后100天做一些事情才行，可我怎么样去拆解完成目标呢？
别着急，跟着我一起往下看，看看自己是哪种情况，可以让我们在完成目标中毫不费力气。
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01、罗列出最后100天里，我们最想要完成的事情有哪些。
罗列完成后，我们需要将完成时间的长短进行分类归纳。
什么是完成时间的长短？
例如：我想去邻市玩2天，按照时间来划分，它属于短时间内可以完成。
而我要跑步30天，按照时间来划分，它属于中长时间内才可以完成。
清楚了怎么是根据完成时间的长短来进行分类以后，接下来就到我们如何去完成它们了。
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02、细致化拆解它，直到它成为你一想起来这件事都不会觉得有困难。
这个动作可以放在第一步说，只是太多步骤，大家一下子消化不了。
可细致化拆解和第一步中提到的根据时间长短没有什么区别，看上去确实是如此，这一步更多地对我们第一步的行为进行检查确认以及修改。
分类归纳后，可以让我们快速根据每个类别来进行日程安排。
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03、拆解成多个时间段完成。
100天，按照一个月30天来算，也就是3个月零10天。
我们可以将它拆解成3个30天，一个30天完成一个大的主题，或是完成一个时间较长的目标。
最后10天，则可以完成一些短期的目标。
除此以外，我们还可以将100天分成10个10天，10天为一个小阶段，一个小阶段完成已拆解成细致化的目标，相信完成起来也不会难度太大。
最后，我们还可以将100天拆成2个50天，50天为一个小阶段，根据自己罗列出来的清单汇总后，按照对半时间来完成它。
比如说：我一共有6个系列，每个系列分别有3个目标，一共有18个目标。
18个目标，50天里需要完成9个目标，第二个50天就完成最后9个目标。
除了上面的拆解日期以外，我们还有一个拆解方法可以运用，那就是综合以上的拆解日期来进行混合运用。
比如说：刚开始进入完成目标阶段，自己进入状态时也需要一定的时间缓冲，那么刚开始用10天来适应就刚刚好。
适应过后，我们可以根据自己完成目标的长短来选择是30天还是50天来推进目标的进度。
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04、设置休息日。
都最后100天了，还设置啥休息日啊，赶紧地要把目标完成，不然到元旦的时候回顾去年的自己又是什么事都没做！
你是不是也这样想呢？你们的想法没有错，只是你们忽略了自己身体的感受而已，我们当下的精神状态可以让我们保持100天不变，即使出现偶尔的下跌，一下子也可以提上去。
可毕竟我们还是人，是人就要好好休息。不知道你们有没有想起自我管理当中，有一个系列大家经常可以看到，但却很少有人将它做起来呢？
没错，自我管理一共有：目标管理、情绪管理、时间管理和精力管理。
精力管理又分为脑力管理和身心灵管理，这两个管理下面的内容比较多涉及领域也比较广。
精力管理也尤为强调，我们一定做好饮食管理和身材管理，不然你很容易在完成目标的途中出现生理或是身体的不舒适，让我们不得不终止前进的步伐。
想要以好的状态来完成我们的目标，那也需要你好好照顾好自己和自己的身体！
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05、罗列奖励清单。
奖励清单，可以写在我们目标的旁边，完成一个就兑现一个。
这种类似于我们玩刮刮乐游戏一样，刮中就兑奖一个，这可以让你的潜意识里形成循环，给予你一定的动力前行。
需要注意的是，奖励清单一定是你很想要的才行，不然是你可缺又不可缺的情况下，你依然还是没有什么动力去推进自己的目标。
只有是你非常想要的奖励清单，你才会认真对待自己刚刚罗列下来的目标，也会认真推进它们的进度！
写到这里，相信大家的最后100天计划已经做好了，也按耐不住激动的心要开始啦，我期待大家100天后的好消息分享。
注：文章首发于同名公众号。
作者简介：慢茶单，95后理性摩羯女，用文字记录成长，专注个人成长实践者。致力成为一名成长型生活博主~
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