《镜子练习》 （二十）

第一部分平甩功

今天早上正常起床练习平甩功，10分钟的练习让我微微冒汗，浑身很舒服，由内而外发热的感觉。

昨天因去医院看医生回到家里，心情比较复杂，没有练习做平甩功的练习，而是用简书记录了自己的一天所经历的事情与心理感受，特别关注了自己的心理状况。

特别感谢徐立华老师的留言，给予我爱的力量，相信所有的答案都会渐渐浮出水面的，相信坚持的力量。

第二部分正念冥想

今天的正念冥想与健康有关，我十分好奇为什么会是这样的内容，怎么这么符合我的需求呢？感恩兰儿老师的安排，一切都在自然而然地发生着。

昨天看医生回来的复杂心情在今天早上的正念冥想中得到了缓解，接受自己的低血压，接受自己的心跳慢，接受自己的磨玻璃结节，接受自己的一切。

所有问题的出现都是在提醒我、引领我、帮助我、看见我，告诉我需要做一些力所能及的调整，感知世界的美好，感恩生命的美好，感谢所有的遇见。

第三部分镜子练习

以兰儿老师为镜子进行练习。我看到兰儿老师变得越来越好，越来越有魅力。

也不记得什么时候在线上遇见了兰儿老师，吴校长把握拉到了一个微信群里，在那里我看到了许多熟悉的小伙伴，也看到兰儿老师发起的21天的镜子练习，在时不时的参与中感受到这种练习带个我的能量。

现在兰儿老师的状态和第一次在线上见到的兰儿老师有很多的不同，发生了很多的变化，主要体现在以下几点。

1. 兰儿老师的外在发生了很大的变化，眼睛更加地有光芒，更加地笃定地坚持做21天镜子练习，滋养自己，也同样滋养着我们。

2. 兰儿老师把自己获得的优秀资源与我们分享，引领我们走向自己的内在，在实践中不断积累经验，补充需要的内容，如平甩功、正面练习，感恩书写等等，方式在不断地更新调整，有新鲜感。

3. 在专业的道路上看到兰儿老师走得更加笃定和自信，满满的正能量，给予我们信心，给我们也带来了许多美好，遇见更多的惊喜。

4. 兰儿老师的内在更加的打开，与内在有了很好的联结，更加地喜欢自己，与外在也有很好的沟通，形成了一个流动的能量圈，带来精彩纷呈的感觉。

5. 在镜子练习中得到了很好的疗愈，生活变得更加的喜悦，工作变得更加优秀，弥补了理想与现实差距，并将内在的沉浸与外在的现实恰当地融合在一起，遇见更大的世界。

第四部分自我觉察

今天的感觉很好，内心平和而稳定，在单位值班，学习培训内容，做自己喜欢做的事情就是一种幸福。

今天也是我参加镜子练习的第二十天，几乎养成了这个习惯，平甩功和正念冥想也进入到了我的世界。二十天的坚持带给我身心的愉悦，内在的充盈和外在的笃定。

在自我疗愈中收获更多的成长，陪伴内在的小孩渐渐长大。在团队的镜子练习中，发现自己的盲点，看见更多的可能性。在现实的工作生活中，更好地觉察自己的内在，悦纳包容所有的一切，练就平衡的心态，稳定的状态。