疫情发生后，对我有很多改变，其中一个是每天早上会进行感恩冥想。
感恩冥想的好处非常多，其中有：
1.珍惜拥有。
学会感恩，就能知道每天哪怕是清晨醒来都值得感恩，会意识到世界上很多珍贵的东西我们本来就有。比如：洁净空气、清洁的饮用水、健康的呼吸、健在的亲友…
2.觉察当下。
学会感恩，就能提升觉察每一天的发生的能力，留意存在的幸福，留意此时此刻。
3.积极情绪。
学会感恩，持续感恩就更多占据积极情绪频道，而不被抱怨、气愤、沮丧等不良情绪左右。
感恩让我们体验生命美好的一面，而积极情绪会为生命带来更大的动能。
“一个人对世界最大的贡献，就是让自己幸福起来”。他的意思是说，如果你不幸福，你就一定会有意无意的给周围的人造成各种各样的痛苦，你的幸福多一分，周围人的灾难就少一分。
作家冯唐说过一句类似的话：你我相亲相爱，就是为民除害。
4.锻炼“肌肉”。
感恩是一个需要锻炼的习惯“肌肉”，内化的神经通路会成为“肌肉”本能的反应，遇到刺激自然能以恰当的中正的角度应对。
因为本能的“打、跑、僵”的“肌肉”是不用学习的。
5.吸引力法则。
世界运行着很多法则，吸引力法则也是一条。吸引力法则提示我们还记得“你最想要什么”，而不是反过来。
感恩拥有会拥有更多，每天抱怨则会远离好运。
对于积极和正向的事我们满怀感恩和喜悦，对于消极和负向的事我们要积极正视和面对，不评判，不分别，也不驻留宝贵的注意力。
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