缓慢的改变

连续两天完成了自己的微习惯愿望，六点半早起和晚上不刷手机。

非学成功的两个动作，分析一下这两个行为。

首先是六点半早起，如果说我没有这个行动，可能我就会睡到8点，然后匆忙地洗漱出门，一天下来感觉就是睁眼就是上班工作，时间太紧，没有自己呼吸的空间。而当自己早起了之后，产生了很多新的动作，早上起了烧了开水，不再像以前一样需要一大口喝下一杯水，我可以慢慢一口一口地喝，然后喝下一瓶保湿杯的水，之前由于没有时间烧开水，都喝冷的，冬天喝着不舒服，所以减少了自己的喝水量。不过早起带来了改变，可以从容地烧水，从容地喝水，自然地达到了一瓶矿泉水的饮水量，这对于身体的健康是有意义的。同时这两天早晨，不再那么慌忙，每天很自然地擦了眼镜，之前很多时候都是出门了才意识到这个问题，现在成了一个标准动作，这对于新的一天来说是良好的开始，动作简单但是效果好。就只是从这两个动作来说，让自己更加健康，心情更加轻松，是我想要做的事，我有十足的动力来早起。

早起还有一个附加的动作就是留了时间看书来写点感悟。之前也早起过，但是只把看书当作目标，这个目标从某种意义上看来，只是应该做的事情，没有找到背后的动力，做了很多动作，没有什么及时的反馈，结果就是好像自己浪费了时间一样，那还不如睡觉。这次想要养成的习惯，还是看书，不过看书背后有了其它意义，比如《福格行为模型》这本书，我在实践它，生活发生了改变，我也在用自己对于书中信息的理解，分享给伙伴。同时我还每天有写感悟，至少纪录了自己的心情和收获。因为有了这些进一步的动作，看书显得更加有意义。所以这样的动作我想持续下去也是非常的意义的，接下来的时间继续领悟书中的信息，并且实践。

其次另外一个动作是不再无聊刷手机，要求比较低，刷手机这个动作让自己的内心的负疚感，特别是一天回到家，刷完手机就到了睡觉的时间，有可能刷了一些电视剧剪辑，有可能也刷了一些乱七八糟的信息，结果是这些动作没能给自己带来任何的改变，哪怕是心情上的改变。然而这两天替换成了和朋友聊天，至少拉进了一些感情。这个动作也可以持续做，平时没有时间联系的朋友，这是一种好的方式。

我还继续写成功日记，也算是自己的庆祝动作吧。后面还可以加上其它的习惯，晚上也可以看看书，昨晚听了高圆圆的语音节目，她是一个喜欢读书的人，感受到书其实有很多，从书中有可能可以学到技能，但同时有些书也可以让自己打开世界，走进另外的生活，同时也感悟到自己的生活，滋养自己的内心，这也是文学的作用吧。

所以接下来看书也可以分两种，一种是功能性的书，旨在改变，学以致用，早上来看，用一天的时间来去实践。另外一种是生活的书，让自己可能体味更多生活，感受不同的状态。

从这样一些文字纪录，已经有了良好的开端，接下来将有更多让自己欣喜的事情发生，让改变慢慢发生。