这本书的名字，听起来更像是一本商业管理或者职场交易类书籍，但是，其实是一本非常专业的健身书籍。
之所以说它专业，是因为它的作者是樊登老师的私人教练张展晖。
这本书所说的掌控主要是两个方面，一是运动，而是饮食。这也与我们常说的管住嘴，迈开腿相吻合。
迈开腿就要运动，为什么很多人越跑步越胖？那是他们没有掌握什么样的运动量会消耗脂肪，什么样的运动量只能消耗糖。如果能将自己的心跳控制在一定范围以内，就可以保持消耗脂肪。
掌控饮食，最重要就是211法则，即两个拳头量的蔬菜，一个手掌量的蛋白质，一个手掌量的主食。
减肥其实不痛苦，找对了人，找对了我方法，这就不是难事。
掌控，掌控生活，掌控运动，掌控饮食，掌控睡眠，你才能掌控更好的人生!
掌控自己，掌控人生。
我们能掌控什么？ 生，我们掌控不了， 死，我们掌控不了， 我们能掌控的就是生死之间， 而且能掌控还只是生死之间的短...
标题源自《平民窟里的百万富翁》最后的话。 有时候想写点干干的干货，可写着写着就写成了抒情文章。 多愁善感，在很多时...
每个人都在渴望掌控感，掌控自己，掌控世界，掌控他人，通过掌控获得存在感、价值感、意义感。就像落水的人一样，他无论如...
我们读了很多掌控类的书，如掌控情绪、掌控习惯、掌控关系……是的，人类现在已经开始要掌控睡眠了！（睡不醒星人亲测10...
掌控不好自己的人生，还妄想掌控别人的人生，掌控好自己的人生，无需掌控别人的人生。妄想掌控别人的人生的人，是没有力量的人。
掌控 这两个字 第一眼看见，就让人产生无限遐想联翩...哈哈. 让我想到掌控健康，掌控生活，掌控工作，掌控体重，掌...
只有走在时间前面才能掌控时间 只有走在压力前面，才能掌控压力 只有走在学习前面，才能掌控学习 掌控人生，加油！
2020.9.7今日体验： 去掌控自己可以掌控的部分，在不能掌控的部分，懂得放手。接受生活中既有可掌控的事情，也有...
本文标题：《掌控》
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