时间管理-熊猫小课时间管理营

前几天参加了免费的熊猫小课时间管理营，很担心自己的“鱼的记忆”，于是想记录下来。

第一课：时间管理的本质

时间管理=事件的价值*做事的效率

这个公式，揭示了时间管理的本质：找到高价值的事情，并高效完成。

现实中，人们经常会陷进“低价值”或“低效率”的泥沼中不能自知或自拔，终日碌碌，却无所为。

假设做 有价值的事情，却没有效率，就好比千里马被变成了蜗牛，望着远方一步一挪；抑或效率很高，所做的却是无价值的事情，好比夏天的知了，鸣叫不知疲倦，只是徒增烦恼。

因此，若要提升单位时间内创造的价值，主要有两种思路：一是提高利用时间的效率，二是提高时间的含金量。

如果时间是一间屋子，提高效率就是把它塞得更满，而提高含金量，就是往里面放更值钱的东西。

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第二课：时间管理的起点：高效行动

无论要提高效率还是价值，都需要先付出行动。不谈行动的时间管理，都是空谈。而大多数人缺乏行动力，往往就是一个毛病：“拖延”！

作者拿“感受”和“自我”两个小人举例，拖延结果形成的原因就是“感受”战胜了“自我”。

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如何战胜拖延，有效调动自己的行动力？

启动+执行=行动力

产生启动力的方法

第一种方法：321法则

321法则，简答粗暴，任何一件你想去做的事情，就在心里倒数3个数，3、2、1去做。

第二种方法：捆绑策略

举个例子更容易理解，假设你在减肥，同事给你一份甜点，你是吃还是不吃？这时候心里要想，如果我现在吃了这个甜点，意味着以后我就无法拒绝美食的诱惑，这会毁了我一辈子的减肥计划，还会让我一辈子都当个胖子。

额.......写这段的时候，我刚吃完了一整盒干果....

第三种方法：行动比选择更重要

只要有价值的事情，不要太纠结这件事情的价值多少，去做就好！

这三种方法有一个共同点：就是要想方设法让“感受”走向“自我”的目标。

然而，如果仅有了启动力，但是却不能持续产生行动力，走到一半的“感受”小人又把“自我”拉了回来怎么办？

方法一：把大任务拆解成小任务，然后每完成一个小任务，就能从中得到成就感。这种方法适用于获得短期熊动力。

方法二：“快”和“早”。“快”指的是提高做事的效率，“早”指的是能提前就提前。效率和提前是一个整体，效率会带来提前，提前也会带来效率，从而形成正循环。

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第三课：高效规划

1、改进时间管理方法：我们应该规划的是事件，而不是时间。可以看下面两张图来找到不同之处。

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2、番茄工作法：这是一种大家熟知的时间管理方法了，番茄钟可以帮助我么更为细致的分解任务，以持续得到激励，还能让我们养成一种预估做事时间的思维。

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3、GTD时间管理系统

“清空你的大脑”--->“今日代办”-->“今日完成”-->“本周总结”

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