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立夏已过，小满来临，盛夏将至。
小满是夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》里说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”它的到来，标志着天气将更趋炎热，同时降水也会增多，真正的盛夏即将到来。此时，大自然中阳气已经相当充实，处于一个“小满”的状态。
防住2邪
小满养生，首先要明白夏令主调是暑邪与湿邪，衣食住行都要设法避过这两大杀手。
暑邪
暑为夏季火热之气所化，火热属阳，所以暑属阳邪。暑邪伤人，多出现一系列阳热症状，如发热、心烦、面赤等。所以此时要注意保护心脏，拍打心包经就是一个很好的保健方法。
首先找到腋窝下的极泉穴，极泉穴是手少阴心经上的穴位，当我们弹拨腋窝下的一根大筋时，出现了无名指和小指发麻的情况，那就证明穴位找对了。
在极泉穴这里多弹拨几下，同时用空拳沿着手臂的中线（也就是心包经的循行路线）慢慢地拍下来，能够起到化解心郁、安定心神的作用。
每晚没事的时候就拍一拍心包经，特别是那些到了夏天失眠更加严重的人，睡前拍心包经既是养生保健的好方法，还是消除失眠的好帮手。
如果没有时间对整条经络进行按摩，也可以选择几个重要的穴位进行艾灸，对缓解心经郁滞等多种问题很有好处。
比如说劳宫穴，它的位置很好找：摊开手掌，中指自然弯曲，中指点在手心的地方就是此穴。举凡失眠、抑郁、心烦、神经衰弱等困扰，艾灸劳宫穴都能帮上忙。
另外一个是位于胸口、两乳头连线中间的膻中穴，它是心包募穴（心包经经气聚集之处），由于所处位置与心脏相近，所以艾灸膻中穴不但可以调理人的情绪，还能对心脏问题起调节作用。
湿邪
湿邪，则是自然界的暑湿与人体的湿热相结合的产物。人体内外的湿邪相互勾结，脾胃功能不能正常发挥作用，会出现头重如裹、不欲饮食、腹胀、便溏、舌苔白腻等湿邪阻滞的症状。
为什么很多人一到夏天就胃口不好、精神不济，很大一部分原因就是因为体内湿气太重了。中医讲“湿气通于脾”，祛湿要从健脾补脾入手。
阴陵泉是脾经的合穴，也是祛湿要穴；隐白穴则是足太阴脾经的井穴，能健脾理气，脾虚、睡觉流口水的朋友，也要常艾灸这个穴位；
还有位于膝窝的委中穴，为膀胱经合穴，而膀胱经是人体最大的排毒通道，委中穴便是这个通道上的“排污口”，艾灸这里可排除体内多余湿气。
用好艾草
俗话说：“小满前后找艾草，全家健康疾病少！”除了艾灸外，艾草在这个时节，还能发挥很多用处。
熏艾：驱蚊
相信大家都听过这样一句话:“家有三年艾，郎中不用来。”很久以前，我国充满智慧的劳动人民就开始运用艾叶焚烧或煎煮的方法来驱除瘟疫，实际上这是一种熏蒸疗法在生活中的运用。
到了现代，我们仍然可以沿用这种方法：夏季蚊虫多，将艾草晒干后点燃，用来熏房间、客厅，能起到净化空气、杀虫灭菌的效果。
艾草洗浴：改善红疹
多雨潮湿的季节，人的身上很容易就长出一粒粒的小红疹子，偶尔洗一下艾叶浴，对毛囊炎、湿疹有一定的改善作用。
但要注意两点：小孩皮肤细嫩，所以洗澡的艾叶水浓度要稍微淡一点；感冒患者及孕妇，不宜用艾叶水泡澡。
艾叶生姜滚鸡蛋：调理痛经
中医认为不通则痛，湿热或体寒都会造成血瘀，引起痛经。但临床上以体寒者多见，艾叶有温经散寒之效，能起到缓解痛经的作用，下面这个方子，值得所有被痛经困扰的女孩收藏。
艾叶生姜滚鸡蛋
材料：艾叶10克、生姜15克、鸡蛋2个。
做法：艾叶洗净浸泡，生姜切片，一起下锅，加入清水500毫升（即2碗水），武火滚了之后改为文火。蛋熟了去壳回煮，煲至1碗水时下少许红糖，饮汤食蛋。最好在月经首日开始，每晚1次，连续饮用5日效果更佳。
经常有人问艾艾君：“艾灸能调理痛经吗？经期的时候能不能艾灸？”
答案当然是可以！如果你在经期的时候，出现痛经，甚至痛得很厉害，求助艾灸是一个很明智的选择！艾灸取穴：神阙穴、关元穴、中极穴、命门穴、三阴交穴。
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选取的这几个穴位于腹部、腰骶部及小腿内侧等部位，当开始艾灸之后，你能够感受到艾灸的热度向皮肤深处灌注，或出现灸感感传，疼痛在温热中得到缓解。
用艾灸调理痛经最好自经前3～5天开始，每日1次，连续艾灸5天。
参考来源：人民日报、生命时报、天府早报、陕西日报
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