姐姐能够基本能够坚持带孩子运动已经很棒啦[强]，下面是给刚才在电话里给姐姐的建议，慢就是快，从一个突破口开始，不要贪多，要不然日复一日的走老路，明年也不会有变化
1.单点聚焦。以听课或者运动为一个焦点。另一个微步骤（5秒也算微步骤，不要小看微步骤的力量，专门有一本书《微习惯》介绍微步骤的神奇）
2.破除完美主义。听课＋实践不能统一时退而求其次，利用洗漱等的暗时间，先把课程理解透彻破除完美主义。听课＋实践不能统一时退而求其次，利用洗漱等的暗时间，先把课程理解透彻，我们有一个职场二宝妈认真听课10遍之后开启了自己的副业，带别人坚持读书。
3.继续和孩子一起运动，亲子运动是很好的陪伴，坚持下来了孩子也养成了运动习惯，对孩子以后的影响是非常大的。至于电子产品是运动时看的，影响不会太大。
云姐说帮助别人就可以从焦虑中走出来，我现在体会到了，帮助别人不仅仅是牺牲自己的时间，以前我可能还不还能体会或者体会的很浅，现在能完全体会一次了
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本文标题：第三次和红梅姐语音沟通的总结梳理
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