启动“俄罗斯方块效应”29

今天的三件好事

01 因为阳了，因为照顾家人，因为腰部小扭伤，好久没有晨练了，很想念。今早忍不住在家里跑了一会儿（外面下雨了），感觉真舒畅~

02 最近在践行少食多餐，感觉挺好的。比如说上午出去转的时候，感觉有些饿了，就喝了点牛奶，吃了一个橘子。等转了将近一个小时，再到家的时候，肚子又稍微有些饿了，正好吃午饭，不像那一天走前没吃东西，最后饿得饥肠辘辘。

03 读季羡林老先生的散文，是一篇谈人性的文章，蛮风趣的，我读笑了。

缘起

前段时间读过一篇文章，讲的是俄罗斯方块效应。

哈佛大学医学院曾经做过一项研究，让27个人连续三天每天持续几小时玩俄罗斯方块。

结果，试验结束之后，这些人似乎把整个世界都看成俄罗斯方块游戏了，甚至梦中都有俄罗斯方块，这种现象就是“俄罗斯方块效应”。

这种效应表明，大脑非常容易陷入某种看待世界的模式之中无法自拔。

当我们习惯用一种消极的固化视角来审视一切的时候，就会错过大量的美好，会更容易出现悲观挑剔的心态，甚至导致抑郁，身体状况也会变差。

但是，俄罗斯方块效应也有积极的一面，我们可以训练大脑，让它主动寻找生活中的美好事物，让我们变得更有活力、更幸福。

文中介绍了快速启动俄罗斯方块效应积极一面的训练方法——每天都记录你工作生活中发生的三件好事。

研究结果显示，坚持每天写下三件好事的人，在持续一个月之后都会更多地感受到快乐、更少地感受到沮丧。即使停止了练习，他们依然能保持乐观的心态。因此越是擅长寻找好事并记录下来，就会发现越多的好事，似乎是吸引力法则呀。

当时我就对这个启动方法很感兴趣，坚持寻找记录了几天，感觉蛮棒的。好好记录吧，看看一个月后会有怎样的效果。期待~