一、自我成长
中午午睡時間，我想让儿子午睡，儿子说不想睡，想玩。玩他的一套玩具（这套玩具放在篮子里好久沒有玩了，上午兒子把它拿了出來），因为儿子早上5点多钟就起床了，我心里想让儿子补个午觉。我和儿子說，你可以睡覺起來再玩，儿子还是說不困，就是想玩。还把玩具做成自己喜歡的几种形状，看到兒子沒有午睡的意思，我就起了情緒，对儿子吼了起来，這時兒子拿着玩具上床，我突然覺知到我起情緒了，我錯了。我沒有尊重到兒子的感受，也容易给儿子一种不好的感覺，要服从权威。脑海里把整件事浮現一遍，我对儿子說:对不起，妈妈错了，不該強迫你睡覺。如果你不想睡，妈妈會尊重你的决定，兒子一下子抱着我說:我原谅你了，媽媽，我也抱住儿子，心里觉得滿是愧疚，差点流了眼泪。
1.肯定自己当觉知到对儿子吼的行为是不对的時，会立即采取弥补措施向儿子道歉（只是这种行为在反复发生，同時也是我改变脾气和性格的机会）。
2.肯定自己是一个爱孩子的媽媽，为了能更好的引导孩子，去改变自己。（与其说是帮助孩子不如說是成就自己，这几天越来越发现孩子的问题都是家長的問題）。
3.肯定自己是一個要改变和提升的人，能不断反省自己的人。
4.肯定自己慢慢体会到父母是原件，孩子是复印件这句话的含义。
5.肯定自己事後能平和的向儿子道歉，情绪管理能力有大的提升空間。
6.肯定自己有进步，以前的那個當下做过很多类似的事而不覺知。
二、自我觉知
1.我希望孩子拥有的核心人生品质是:主动承认錯誤，为自己的行为负责，良好的情緒管理能力。
2.我今天做的有助于孩子构建核心人生品质的事是:事后觉知自己起了情緒并主动認錯。
3.我今天做的阻碍孩子核心品质的事是:沒有很好的情緒管理和控制能力而对孩子起了情緒。
三、助力孩子
兒子在电梯里看到垃圾，主动捡起，并在出电梯後扔到垃圾桶里。我給兒子一個贊，并对儿子说:你真是一个爱护环境的小男孩，儿子很开心，我也很高兴。
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