自我关怀的力量
只要得到所需的资源和环境，每个人的情感伤口都是可以被疗愈的。
①正念觉察，以客观中立的角度去体察自己的情绪和想法。
②人类共通性，即意识到很多消极经历和情绪都是人类所共有的。
③善待自己，而不是强求、苛责或虐待自己。
①自我关怀和成长进步不矛盾。在长期看，它可以促进个人成长。而严苛要求自己只能在短期见效，在长期则会导致焦虑、不安和自卑心理，并陷入“我不够好”的认知误区中。
②自我关怀不等同于阿Q精神。是对事实的肯定和尊重，强调以客观的中立的角度看待问题。
③自我关怀不等同于自怜。强调的是人类共通性。
④自我关怀不等同于自私。而是基于对全人类价值的尊重和肯定。当我们以自我关怀的心态去对待自己时，我们强调的是“我的情感需求和其他人的情感需求一样，是同等重要的。”
⑤自我关怀与自我放纵相反。关注的是长期深层的情感需求。
人所不欲，勿施于己。善待自己，就像我们善待他人一样。
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