同事要你帮忙，直接拒绝这的是太难了，因为怕得罪人，毕竟日后还要相处，但是心里是极度拒绝的，真的是有有苦难言。
职场上我们常常遇到这样的场景：
同事说家里临时有事，请你帮做没搞完的表格；
同事忙不过来，硬是要你加班赶进度；
老同事使唤牲口一样使唤你，买咖啡、寄快递、复印等等琐碎小事。
你以为好人有好报？想多了，你帮的忙多了，他们反而越不把你当回事。
因为你太好说话了，什么事，找你就答应；什么东西，一要你就给。
说起来残酷，但是往往现实就是如此。
职场上，不能对所有同事都有求必应，特别是这三件事，最好不帮，免得费力不讨好。
一、三件事，最好不帮
需要你承担责任的忙
还记得欢乐颂里面有个情节：
关雎尔同事米雪儿感冒了，拜托关雎尔完成紧急工作，认真的完成了后半部分，并签了名。结果因为前半部分出错了，领导非常生气。根本不听辩解，叫过来狠狠的训斥了一番，还差点失去了转正的机会。
相信不少人也吃过这样的亏，初衷是好心帮忙，结果领导不满意，同事不高兴，酸楚苦辣自己咽下。
所以记得，这种涉及敏感责任的忙，还是别好说话了，要善于拒绝。
超出责任的忙
不管在哪里都有心机和鸡贼的同事存在，遇到临时指派，明明是他自己负责这项工作。
结果他自己不想做，又不敢拒绝，就巧言令色骗你接盘，说尽好话，如果这时候你脸皮薄了，恭喜您，这种不清不楚的工作最后都会落在你的头上。
等你出色的完成了，他就汇报，说工作是你做的，那么，又要恭喜您，下次这种工作都是你的了。
因为领导关心的永远是工作的完成与否以及完成度，这种职责不清的工作，你能做好，领导当然都会指派你了。
所以不要被牵着鼻子走，不然，受苦受累的就是你自己的，而且是，一直。
小人型同事的忙
有这种同事，帮他，他觉得理所当然，不帮，就暗暗记仇，更可怕的是，工作做好了，是他的，出了事情，放心，肯定会甩锅给你。所以，这种同事的求助，还是要敬而远之，拒绝。
成熟的职场人，应该懂得把自己放在首位，不能对所有的人和事来者不拒，我们要学会和风评不好的同事保持距离。
二、三个词，让你会拒绝
同事找帮忙，拒绝是个技术活，处理不好，会得罪同事的。毕竟，工作中将关系搞僵，变成了独木一支，对我们可没有好处。
理解这三个词的意思，让你体面的拒绝：
聆听：共情、需求
同事找帮忙，不要忙着拒绝，先贡献出你的耳朵，装都要装出来你在认真的聆听。
因为他能感受你的诚意，让你同事感觉是被理解和尊重的，如果后面你拒绝了，他才能更好的接受。
Say NO：态度坚决、方式委婉
认真聆听之后，我们可以适当的、委婉的提出我们的拒绝了。就像：
实在不好意思，我做起来真的有困难；我手头有紧急的工作，马上截至了，实在是腾不出手来完成其他。
而且，这个项目我没接触过，你这边比较急，怕耽误你的进度。
通常情况下，话都到这个份上了，又有合理、适当的理由，明事理的人都不会再要你帮忙了。
但是这里有个要点，拒绝的时候，方式可以委婉，态度一定要坚决。千万不要怕得罪人，给对方模棱两可的感觉，也不要出现考虑的字眼。因为希望越大，失望越大，并且，我们如果出现了拖延的态度，耽误了他的工作，反而才会得罪人。
代替：尝试给其他的方案
记住，拒绝不是硬配硬的怼回去。明确自己的态度的同时给出其他的替代方案。 毕竟，求助的目的就是为了工作的完成，有其他的方案代替，他当然会欣然接受。
就像：XXX网站上有很多很好的案例，你看看，说不定有更好的思路。
相信我们真诚以待的出了解决方案，化解了不帮忙的尴尬之后，还能避免伤害和气，说不定是对方更好的选择。
[if !supportLists]三、[endif]做好自己的事情
首先我们要明确的一点是，精力是有限的，我们做好自己的事情，才能体现自己的价值。
并且，同事开口求助本来就打算被决绝的准备，说不定他已经想好的备选的方案了。所以没有必要的负担和内疚都通通抛开。
最后，拒绝硬碰硬是不可取的，委婉的方式才是我们要学习的方式。最后祝大家都能升职加薪，走上人生巅峰。
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