一个人的思想、情绪和行为，都受他内心的信念系统所支配。一些局限性的信念，可以使这个人每当面对某些人事物的时候，不能做到三赢，并感受不到应有的成功快乐。
过去积存的选择也就是他头脑里现有的神经元网络，这些选择既然无效，每次遇到同一件事，便都只会重复那不理想的效果。欲想他有更好的表现，必须先让他建立一些更有效的信念，也就 是建立新的神经元网络去提升对待同类事情的想法与做法。
以下的方法对所持的信念做出审视和界定，因而能够使之松动。所用的例子是一位家庭 主妇应否每天都等待丈夫回家一同吃饭。
1. 改变标签。
例：“不等待他回来便吃东西是不尊重他”（标签） “不等待他回来便吃东西是照顾自己”（新标签）
2. 改变标签的定义。
例：“自己因为太饿而没有气力，从而产生抱怨情绪，他回来后你不能给他好的照顾， 这才是不尊重他呢！”
3. 审视背后的动机。
找出事情背后的正面动机，这往往需要找出更高的理解层次，也即 是更大的意义、更广的覆盖面或范畴。
可以问：“这样做会让你变得怎么样？会给你一些什 么重要的东西？”这样有可能让这个主妇看到改变的好处。例：“不等待他回来便吃东西，使我有气力做好家务，进而把东西收拾好，怀着轻松愉 快的心情等待他回来。”
4. 极度引申。
把维持旧信念的终极结果明显化。引导她自问，或者对她说：“你继续这 样做，最终会有什么结果？”
例：“继续这样做，偶然的胃痛会变成长期的胃病，身体坏了，什么事情都做不好，情 绪也会越来越坏，两人的关系会越来越紧张。”
以上的过程，最好是引导对方制造一些有视觉、听觉和感觉元素的未来景象，这会产生 支持改变信念的动力。
上面的例子，其实真正的突破点可能是教导这个家庭主妇如何与丈夫共同讨论晚饭时间的安排，但是这位女士必须先让内心的旧信念动摇了，才会有动力去思考和开口。
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