减肥反弹是什么在作祟

减肥反弹是什么在作祟

去年下半年，我意识到自己的身体，不减肥将后患无穷。

家里的衣服越穿越小，小走一截，都感觉是自己跑了一场马拉松。

No，我要减脂，我要减脂…

很开心的一件事是，我们部门的肥胖者，都参与了减肥大行动。

让我更有动力去迎接这个挑战！

坚持这半个月里面效果颇有成效，减掉了10多斤的样子！欣喜若狂的同时，又放松了自己，于是又长了点回来，不过决心要有，今年甩掉20斤，必须下狠招。

都说以毒攻毒战无不胜，那么下面我们来讲讲减肥反弹作祟，到底是发生什么？

001.喜欢喝高热量的饮料

减肥期间，我购买的饮品都是碳水化合物含量偏低的，所以坚持半年时间，感觉对身体危害没有影响。

可最近一段时间又开始喝可乐等饮品，那么这个无形的杀手，将会侵蚀着我们的体重。

002.喜欢吃高热量的食物

减肥期间，早餐以全麦面包为主，中晚餐偏轻食类，长期吃不瘦都难。

可一旦迷恋火锅、烧烤、炸串儿，这些吃的甚欢的家伙，我们的肉就肆无忌惮疯长。

003.好吃不动

我们最大的雷区就是吃了不动，我也是，经常会吃完饭就葛优躺。

这样的结果就是，一边减一边养。我们的肉肉此时变成了最长情的告白，欧买噶～

004.一顿吃的太多

检验真理的标准都是有方法可循的，那么我们吃的真理的标准是什么？

就是吃完饭，然后饭困，说明我们吃的过于饱了。

一旦我出现这种状态的时候，我的肉肉又回来了。

005.不合理的休息

其实我发现我最近增了一点的原因，不是饮食的主因，应该是睡眠问题，最近事情太多，导致休息睡眠没有规律。

006.减肥周期不合理

减肥这件事情就像跑马拉松，刚开始减的太快，刚开始减的太慢都不好，按照自己能适应的最极限的节奏，循序渐进，那么我给自己规定的期限是一年，按照合理的饮食，让自己健康起来。

虽然，这段征程还未达到终点，但一时的小反弹不是永远的，希望就在前方！