每天坚持写一篇随笔，一个方面就是有想法就写写，另一个方面也是锻炼一下笔头，虽说现在进入视频时代，短视频也好，中视频也好，还有视频直播，但文以载道，文字的作用不会消失。
视频分类中，短视频看起来容易，但想出彩，出众，要花很多心思，不然没人看。
中视频，做知识付费，口播，演讲，口才要好，发布前要处理，调色，校对字幕，剪辑，也要花多些时间。
对比一下，最方便最直接最省事的是直播，但是直播也一样存在赢家通吃的现象。就像在一个自由市场，想让游人到你跟前来观看节目，需要有些特点，要花样百出才能吸引流量。
直播在做功能前，比如做到百人直播间之前，据统计，大多数主播都不容易，90%的人开播都是个位数直播间，一段时间内需要甘于寂寞，要脸皮厚，还要能有耐心，花大量的时间积累粉丝量，不断学习，不断调整，很多人坚持不下去就放弃了。
这真的就像练站桩养生一样，如果没有好的方法，没有好的机缘，没有具备一些条件的话，不一定能享受到好处，也不是每个人都能坚持下去的。
在这个世界上，任何事，能成功的，都是少数，所谓的二八定律。
但做事前，也不用想那么多，只需要分清什么是必须做的，长期做对工作生活有什么益处。
比如说写作，为什么是必须的？因为在工作中，是需要具备写作能力的，这个写作能力不是说需要写作水平多高，而是要持续不断的输出，持续不断的练习和修改，这样写作能力才能练出来，保持下去。
还有下围棋，为什么每天都要下围棋？其实是脑力体操，在对脑力做锻炼，比如说记忆力，分析力，判断力，计算力，大局观，各种细节把握等等，做这些方面的训练。
在工作的时候，有时遇到脑力会跟不上，头脑发昏或者心情紧张，感觉不清醒的时候，需要分析判断、决断，这时候下围棋脑力锻炼的作用就能体现出来。
在社会中，人体的一些能力平时必须要锻炼，平时不烧香拜佛，事到临头再想临时抱佛脚，会有用吗？
平时生活中，养生习惯是非常重要的。
比如说每天早晚站桩，每天下围棋，每天写一篇日记，或者是随笔，每天散步，每天吃多种蔬菜，每天吃点水果，每天注意自己的饮食搭配，主食中的脂肪、碳水化合物、蛋白质比例，每天经常注意提醒自己放松，不要紧张，长期下来，你的身体想不好都不可能，这就是养生，没有那么多窍门，大道至简，就是这样的。
如果说站桩的某种方法很神奇，站桩的某种姿势很神奇，其实那都是个例，可能是已经练到一定程度，才能体会到。
是跟当事人没练之前相比，感觉很神奇而已，不是说一开始练就很神奇，然后说这个很神奇，练了就能导致扭转病态局面，养生很成功，那就言过其实了。
养生，是一个细水长流，积少成多，不断变化的过程 。
不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海，很多事情是需要从细节着手，一步一步来，长期坚持。
大道至简，重在坚持，还存在方向和方法的问题，如果有悟性有机缘，应该也错不到哪去。
如果资质、悟性差一点，就需要发挥自己学习的主动性，三人行必有我师，不断学习，坚持下去，一步一个脚印，终会养生成功。
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