一，了解自己，认识世界
通过合理认知来调整自己的心态和行为。
二，自尊水平
自尊是一个人对其自我概念的评价，本质是你是否喜欢自己。面对同样的负面反馈，低自尊者会想到他们所犯的错误，而高自尊者则会更关注他们的能力和取得的成就。高自尊者即使在面临生活中不可避免的低落期时，也能保持良好的自我感觉。
一个人的自我评价往往是通过很多方面进行的，即整体自尊。
1.人们会先确定对自己重要的，或者决定自我价值的领域。
2.人们会根据自己在所选领域的表现，对自己做出评价，形成自尊。
三，整体自尊与自我价值组合
常见的自我价值领域有，
胜任力:能力和执行力，比如学生的学习能力
竞争力:竞技情境下的竞争能力
他人的赞扬:来自他人的赞同和接纳
家庭支持:从家人那里得到赞同与温情
上帝之爱（可控）:认为自己是被上帝关爱，重视的
还有外貌，美德（可控）等。
通常人们会把自己擅长的领域纳入自我价值组合，但也有人会把自己很难感觉良好的领域纳入其中，这种情况下，很容易对自我造成低自尊评价。
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本文标题：感悟二百三十《战胜挫折》
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