关于情绪的二三感悟

最重要的不是我此刻的怒气，而是我能够觉察到我对刺激我发脾气的事件是如何解读的

情绪强烈既是上天给你人生的最大恩赐，也是最大的挑战。强烈的情感经历是种很痛苦的体验，往往导致你处境艰难。

情绪本身没有好坏，但是，我们对于情绪的解读分好与坏。比如：我有一种悲伤的感觉，是因为朋友没有邀请我去她的晚宴，我会对她表达我的心情，我很需要她的友情。但是，如果我们把这种情绪解读为愤怒，那么你的行为可能就非常的不同了。我们可能会和这个朋友绝交，而这个结果可能就是我们当初最担心发生的，同理，我们在亲密关系里也是如此脆弱。