6:00 起床
6:30 完成洗漱和晨间日记
6:30-7:00 早锻炼--瑜伽、广播操
7:00-7:30 早餐时间，可以听一点扇贝听力
7:30-9:00 看文献
9:00-11:40 上课或者写作业
11:40-12:00 做饭
12:00-12:30 午餐时间
12:30-13:30 午休时间
13:30-15:00 看文献
15:00-15:30 下午运动时间--瑜伽、广播操或者其他
15:30-16:00 其他时间，准备晚饭等
16:00-17:00 写作业等
17:00-19:00 晚饭及其他自由活动时间
19:00-20:00 饭后散步
20:00-21:00 晚上学习时间
21:00-22:00 晚上羽毛球时间
23:00 睡觉
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