day128/365 Hi式复盘：每日复盘

【早睡早起】

温度：34~19度 天气：晴天 地点：江阴

日出：4:56 日落：6:52

起床：5:06 就寝：23:52

【运动】完成keep

【主题学习】

理财主题学习（用整块时间听完）

【昨日三只青蛙】

1、保健知识背诵❎

2、继续完善生活理论ppt❎

【今日三只青蛙】

1、用整块时间听音频（理财）

2、学习保健知识考试

3、完善ppt

【每日复盘】

自己真贪，明明说好看完一集电视就做事情，结果从到家就开始看一直到23:22才去洗澡睡觉。自己一看电视剧就会什么都不做一直追到结束，这也是自己不太好碰电视剧的原因，如果没结束就会每天等更新这是一种什么行为，是自己的意志力太差还是什么原因？

记得小时候爸爸妈妈不让看电视，自己趁爸爸妈妈不在家偷偷打开电视看，边看边像做贼一样望着窗外，听见声音立刻关电视，赶紧跑去假装看书。那个时候自己就想有一天我要大大方方的看完所有自己想看的电视。而现在知道看电视太耗费时间和精力，觉得时间不该浪费在这种对自己无意义的事情上，电视剧只能适当的看不能耗费大量时间去看。

如果自己想看电视剧也可以，完成自己的事情之后适当放松的去看看，没有人去管的了自己，这个全屏自己的控制力。自己不是不能有欲望，而是做的时机不对，把欲望当成完成任务的小奖励去做，那它会是完成事件的动力，而不是阻力了。

战拖记录表

把自己要完成的项目写下来，通过完成现阶段任务去奖励自己完成自己的小欲望。对付拖延症，最有用效的是提高你的动力，用战拖金字塔，可以帮你逃离拖延怪圈。

第一级，拆解目标，降低门槛。

第二级，记录欲望，作为奖励，及时犒劳自己。

第三级，借助外力，组队前进。

最高级，真爱的力量，找到发自内心喜爱的事情，相信我，你的能量超乎你的想象。

day128/365 Hi式复盘：每日复盘

【每日金句】

梦想一定要有，那么叫醒自己的不是闹钟，而且梦想！