20201014 阴天
跑步里程7km，平均配速610，平均心率136，训练效果2.1，休息时间11小时。
天气转凉，跑步出汗减少，跑起来没热天那么难受咯！正是练好有氧的时节，开始备战明年重马咯！再次回到参加了11期的百人百天和大家继续奔跑，相互监督备战马拉松，加油！
20201014 阴天
跑步里程7km，平均配速610，平均心率136，训练效果2.1，休息时间11小时。
天气转凉，跑步出汗减少，跑起来没热天那么难受咯！正是练好有氧的时节，开始备战明年重马咯！再次回到参加了11期的百人百天和大家继续奔跑，相互监督备战马拉松，加油！
前天（4月21日）开始跑，跑去大沙河转了两圈，昨天值班没跑，今天在跑步机上跑了5圈。两天下来的感觉，小腿酸痛，俩膝...
day 2 我只想说，今晚北京的风真，，，大。迎着冷风，瑟瑟发抖，心脏似乎有些承受不了，但内心却豪情万分。所有的烦...
今天是2017年12月5日，6：20分不太情愿的起床了，因为外面天气真的很冷，还刮风。 准备好后穿好衣服来到学校的...
最近在学习<<跑步革命>>这本详细介绍姿势跑法的书。觉得很有道理，准备按照书中的要求，好好练习。 书中要求要书写跑...
day 1 以前总是夜跑，这回算是新的尝试，从未晨跑过，当太阳升起的时候，抬头看看北京澄蓝的天空，这感觉也挺好。晨...
醒就跑，跑就醒
day 3
备战杭马WEEK4 本周开始进入备赛期，主要的训练任务是适应比赛强度，模拟比赛状态（包括补给、装备和心态）。临近比...
＃跑步日志＃2019.12.2 晴1℃ 有一阵阵暖流从心底涌出，从肌肤热气腾腾地溢出，一切的冰寒都将烟消云散。
有的时候跑步像带你进入一条无意识河流，你沉浸其中，不带有任何思想，双腿随着地势的起伏而起伏，像流水一样自然地奔涌往前。
本文标题：跑步日志
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