变变变

1.不喝碳酸饮料，少吃油炸的、冰冻的、上火的，每天一斤牛奶、一个苹果，早饭要吃

2.每天坚持至少一小时的锻炼

3.早睡早起(不超过12点睡）睡够7小时

4.学习一门新技能(运动、音乐、摄影……哪怕一道菜，凡对生活状态有益都可）

5.认真刷牙洗脸(我就不爱刷牙。。。）

6.出门注意仪表，(外表干净、穿着整洁即可，也是对别人的尊重）

7.多买书，多看书，多泡书店

8.学会调整情绪，不大喜大悲、不骄不躁

9.努力工作赚钱，适当合理消费

10.力所能及的帮助他人(以前未体会，今年感触颇深。大多数人很善良，帮他等于帮你自己）