意识改变情绪

微演讲打卡练习第1020天感受变化，每天一分钟，成为最美好的自己

      以前学心理学的时候就知道ABC情绪理论，影响我们情绪的并不是事物本身，而是我们自己的认知和意识，当我们处在不同认知的情绪下，面对同一件事情，可以得到两种不同的情绪。

    二宝平时比较听话，今晚却好奇我买的洗衣液，在我转身离开的一瞬间，他打开了洗衣液的盖子，还将洗衣液倒在地上，等我发现的时候，半瓶洗衣液已经在地上了。我第一反应是抢了洗衣液的瓶子，然后拿抹布把地上的洗衣液清理干净。我很奇怪自己竟然没有生气和暴怒，因为我想的是幸好发现及时，还能剩下一半的洗衣液。我只默默地把地上洗衣液擦干净，没有批评二宝，也没有动手打他。这应该是我内心得到了成长，对于二宝的行为有了包容和接纳之心，所以淡然处之。

      如果是以前遇到这样的事情，我想的是二宝太调皮了，一瓶洗衣液竟然只剩下了半瓶，我会大声斥责二宝的行为，还会狠狠的打他屁股，要他记住自己所犯之错。二宝挨了一顿揍，我也会大动肝火。遇见事情，自己的认知和想法特别重要，想的不一样，情绪也会不一样，我们都要培养自己的成长思维，不固守原有的经验，遇事保持积极的想法，所有困难也会迎刃而解。