呼吸

因为段位考试，这段时间，老师侧重了健身瑜伽四级的体式。今天快下课的时候，老师让几个老师辅导这次考试的同学做半下犬，我和徐姐不考试，老师没有安排人过来，但是，我总不能光看人家练啊，我就自己练。

要不说我们这里的学习氛围好呢，我刚练习，东边角落里的教练就过来辅导我，通过她的辅导，我知道了自己从前的练习多么不到位，多么不舒展，因而起不到锻炼的作用。

尽管这样，这半年来，我在体式上的进步，自己都能够觉察出来，在不知不觉中，许多体式都能够做到了。

下课的时候，老师让薛老师继续辅导她们大狂野，我不愿意接着回家，也不愿意练大狂野，我边看她们练习，边练牛面式，我想着用一个月的时间，把这个体式打磨出来。

她们几个的大狂野，有三个的样子已经差不多，有一个推不起髋来，样子不舒展，不好看。她对8月30日的考证有些犹豫，怕通不过。大家都安慰她，咱自己的老师考，没问题，但是她还是犹豫，老说担心的话，后来，大家就不再安慰她了。

这次考四段位的，有一个小姑娘，还在药校上学呢，说开学后该怎么练瑜伽。薛老师说，拿瑜伽垫到学校，每天早起十分钟，做做太阳A、B就行。我说，学校离馆太远，如果近的话，可以抽空来馆里上课。

后来聊起上大学的女生，可以在学校所在的城市报瑜伽班练习。薛老师说，别的城市瑜伽馆的收费都高，好几千，学生支付不起。薛老师的观点很现实，我没再给她往后说，实际上，儿子上大学的时候，我曾建议他去学校周围，找家健身馆健身，哪怕学费由我来付，但是，儿子没有听从。

后来，薛老师回到她的垫子上去练习，她们几个收拾东西下课，我依然练习牛面式。现在，我左手在上右手在下的牛面，已经能够触到手指了，另一面依旧触不到。薛老师一边开横叉，一边对我说，她们才练，纠结于体式，像咱，该关注呼吸了。

即使到现在，在练习过程中，我依然是自然呼吸，没有使用瑜伽里的呼吸，我知道瑜伽中的呼吸很重要，但是我现在还没有关注呼吸这一块儿。薛老师说，你可以搜索抖音号，跟着视频练习呼吸，她的一个邻居，人家自学呼吸，就学得很好。

我们边聊天，边收拾东西，一起下楼的时候，都十二点了，薛老师顺手关掉五楼走廊里的灯，四楼的会员课正在跳有氧操。在楼梯上，小岳问薛老师监考的老师都有谁，薛老师说，来的都是馆长。我问她米老师来不来，我从来没遇到过米老师来上课。薛老师说，米老师来。米老师可厉害了，什么体式都能做到。人家来练习，可低调了，从来都是不显山不露水，不多说话，一个人在角落里默默练习。

深入到某一个领域，就会发现这个领域的动态，这个领域里的强者、和这些强者背后的努力。看到这些听到这些，我明了了自己的努力方向，真是没有捷径可走，只能用时间和汗水一点一点打磨而成。

想想146斤时的自己，想想117斤现在的自己，这一路走来，真是不容易啊。在146斤的时候，想着自己到120斤时会怎样怎样，真的到了120以下，就又有了新的阻碍点。如果没有这一路的记录，我真的会以为，146斤时的自己，是一场梦。

买了一个中意的记录本，用来记录瑜伽心得吧，这是最值得去做、最有意义的一件事情。

2023年8月25日