吃饭时也能做的大脑休息法——饮食冥想
事实上,我们在吃饭时,意识也会常常忘了当下。饮食冥想就是,让自己处于这样的状态:仿佛是自己第一次吃这个食物,观察和品味食物的色、香、味,仔细感受食物经过舌头、口腔、喉咙的感觉,甚至是好好体会手和手腕拿起食物的感觉。
让自己沉浸在当下的体验里,不念过往,不惧未来。
吃饭时也能做的大脑休息法——饮食冥想
事实上,我们在吃饭时,意识也会常常忘了当下。饮食冥想就是,让自己处于这样的状态:仿佛是自己第一次吃这个食物,观察和品味食物的色、香、味,仔细感受食物经过舌头、口腔、喉咙的感觉,甚至是好好体会手和手腕拿起食物的感觉。
让自己沉浸在当下的体验里,不念过往,不惧未来。
本文标题:饮食冥想
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fbcenrtx.html
网友评论