你敢去麻烦别人吗？

社交焦虑是一个普遍存在却未引起关注的心理问题。

今天，当我读李老师的《自由的联想》中《怕麻烦别人可能源于自卑》这篇文章时，一下子就被击中了。怕麻烦别人，是一种常见心理障碍的表现，这种心理问题叫”社交焦虑”。在美国，它是心理健康的第三大杀手，仅次于抑郁和酗酒，近几年我国这个群体的人数也在不断增多，且危害甚广。

作为一种消极情绪体验，社交焦虑的形成过程比较复杂，但成因却十分清楚，那就是自卑。透过心理学的眼镜我们可以看到，“怕给别人添麻烦”的人，其实不是怕麻烦别人，而是不敢展示真实的自己，也就是不敢表达自己的情和欲。

回想自己走过的路我才发现，在我几十年的生涯中，我几乎很少主动向别人提什么要求。不是不知道，也不是不愿意，而是不敢提。至于想提的要求呢，就这样在肚子里转过来转过去，等日子久了，就越发说不出口了，可是我却会一个人生闷气，这种行为对我的生活影响极大，但我却并不知道这原来是一种病。

与人打交道对我而言是件痛苦的事情，这是我近几年才明白的。尤其是遇到让我开口麻烦别人的事时，更是一种煎熬。每次鼓足勇气说出口的事，常常会让我思考很久。有时是一周、有时是一个月，甚至更长时间，拖的久了就不了了之了。那未曾说出口的事儿依然在，只能等着它继续扩大、发酵、最终变成“大麻烦”为止。

我发现，”社交恐惧症”严重影响了我的生活。生活中有很多简单的事，就因为怕麻烦别人结果被我“拖”成了难事，并最终为此付出了巨大的代价。

从小到大，父母说的最多的一句话就是：“千万别给人家找麻烦”。打我记事起，姥姥、爸妈就是这么教我们的。他们允许别人欠他们的情，但却不允许自己欠别人的情。他们不仅是这样说的，也是这么做的。

我一直觉得爸妈朋友不少，可是却没有一个是特别贴心的，基本上都是工作上的朋友。这总让我想起一句话来：“水至清则无鱼，人至清则无朋”。

做为他们的子女，我身上有着太多与他们相似的地方。女儿曾不只一次和我说过：”你走路总把下巴抬得很高，让别人看着很不舒服”。是的，别人仅仅是不舒服，而我却要用它来掩饰我深深的自卑。庆幸的是我遇到了李老师，他让我意识到了这个问题，他也给出了治疗方法，我已开始践行。

任何关系都是麻烦出来的。没有彼此”麻烦”，也就没有关系的存在。人是社会性动物，对于心里健康的人，遇到难事麻烦别人，被别人麻烦都是再正常不过的事情了。但是对于拥有社交恐惧症的人却需要进行治疗。

当然拥有社交恐惧症的人首先要知道他（她）拥有这种疾病，其次他（她）拥有主动求助的意识。接下来要做的就是需要寻找一名值得自己信赖的咨询师，然后在咨询师的引导下主动配合，通过“系统脱敏疗法”或“暴露冲击疗法”进行干预，同时积极寻找其家人，朋友的帮助，坚持下来，经过一段时间的治疗，最终会慢慢康复。

呼吁所有的伙伴们，请关注那些患有“社交恐惧症”的人们，他（她）们同那些身体上生病的人一样，需要更多人的关注，尤其是亲人，朋友们。

身体会生病，大脑同样也会生病，希望这个社会可以更加宽容。我们既然可以关爱那些身体上有病的人，为什么不能接纳那些心理上有病的人呢？心理上有病的人同样需要大家的关注和关爱。

让我们这个社会再多些温暖吧！让我们一起来关注那些心理上生病的人，让这个世界再多些爱吧！

你敢去麻烦别人吗？希望你敢！