身心对话禅第四天

身心对话禅第四天

今天看视频，比之前多了好几个步骤，按照视频做了一套完整的操作。

揉腹是在一睁眼，没起床的时候就开始做，轻柔的做，身体直接有反应。感叹现在身体的敏感度。

接下来是我最喜欢的揉搓阶段，每次搓完都是热热的，很舒服，之前我漏掉了拍头的部分，这次加上，也很舒服。有一个美中不足是我在双手敷眼睛的时候，手热不起来，估计是体内的寒气太重，慢慢改善吧。

接下来的拍打比之前的五脏拍打多了好多部位，都一一补拍，肝区已经比之前拍打的时候舒服了许多，但是脾区拍打起来还是难受的要命，我就不断和它对话，多在那个位置持续了一会儿。我最喜欢的肺区，在疫情期间我就一直在拍，很喜欢拍打这个部位，感觉有一种明显排毒的感觉。

最后的观想就坐不住了，妈妈一直在催吃早饭，草草的观想了一下就结束了。

感恩所有伙伴的示范和推动，感恩所有老师的教导，感恩自己对自己的看重和爱！