生气时大脑在干什么？
人会因为某些诸如遭受不公平对待的特殊情况而生气，当有人对我们大声吼叫或怒视时，大脑中的杏仁核便会触发警报，释放两种关键荷尔蒙--肾上腺素和睾酮素，让身体准备反击。
跟杏仁核一样，大脑的前额叶皮质也会受生气情绪的刺激而活化。前额叶皮质负责掌管决策行为和理性思考，确保我们不会做出非理性行为。相关研究指出，从怒气被触发到前额叶皮质评估该做出什么反应，所需时间不到两秒钟，这也就是为何建议：怒火中烧时要先从一数到十。
男女有何差异？
一般认为男性和女性对愤怒的感受不同，女性的愤怒通常慢慢累积而成，且需要时间释放；男性则容易将愤怒的感受形容成一团燃烧的怒火，但其情绪来得快，去的也快。研究指出，这是因为男性的杏仁核比女性大，二这也是统计数据显示男性比女性更具侵略性的原因。
如何管理你的情绪？
《机器人叛乱》一书中说，对同一件事的反应是大脑里快系统和慢系统打架的结果。
举例来说，如果让你把嘴里的口水咽下去，你不会觉得有问题；但如果让你拿个空瓶，把口水吐进去，然后再喝掉呢？你一定觉得很恶心。那么同样是你的口水，为何会有不同反应？原因在于你大脑中的快系统反应太快，立刻就告诉你，吐出去的口水是异物，是脏东西。而之后，即使慢系统经过分析告诉你，那就是你的唾液，你还是没法把它喝下去。
快系统就是直觉，不怎么经过计算就启动；慢系统就是理性，启动速度慢，靠的是逻辑。快系统因为快，老能占上风。不过，如果下次你在生气之前，可以冷静20秒，让慢系统跟上来，也许你的决定就更理性了。
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