【原文】
“想象出一片蓝色的天空，”他开始说道，“感觉很好，对不对？如果天空那样蓝，我们很难会感到情绪低落。”他停顿了一下，好像在感恩这种意象给心灵带来的空间。“现在，把你的心灵想象成这片蓝色的天空。我指的不是那些想法、困惑和狂乱，”他轻声笑着说，“而是心灵的深层实质，以及自然的状态。”
【概念转述】
把心灵想象成天空，一大片纯澈的、明净的、湛蓝色的天空，虽然可能会有各种情绪，好的、坏的……会有各种想法，轻的、重的……就像云，有蓬松的白云、厚重的乌云、轻薄的云、层层叠叠的云……那些各式各样、瞬息万变的云就像来来去去、变幻不断的情绪和想法。但不论他们怎么变，穿过云朵之上，依旧有纯澈明净的天空。
比大海更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。
【个人经验】
我想象着那样的状态：
可能上班时很焦虑，有很多事情要做，很纷杂，很扰乱，一会儿甲方有新要求，一会儿合作部门有紧急加塞项，一会儿老板有新的指示，一会儿又要应付上面的检查……
但是我虽然很忙，有时候甚至会焦虑，会烦躁，但内心深处有一种平静，好像是定盘之星，让我的心里很安稳。
那种感觉该怎么形容呢？
就像知道自己是一个神仙，目前正在凡间历劫。虽然有困苦，有迷惑，有不安，有生老病死，爱别离，怨憎会，但我知道眼前的这些皆如浮云，会散去。而我终将羽化而去，回归那片纯明的天空。
不知道是不是这种感觉。
我以前对这种感觉有点抗拒，觉得人生在世，就是来体验的。如果我对快乐、幸福、困苦、忧伤都不能投入地感知，像个得道高僧一样万事不慍于怀，那何必来此红尘。
但现在觉得，也许抽离出一部分，可以在更安全的环境下，拥有更敏锐细腻的感知。
感知到，却又不沉溺其中。
【行动导引】
也许可以试试，在焦虑、忙碌、困顿、纷乱的时候，尝试深呼吸，冥想一会儿，让自己抽离一些，看车来车往，知道在厚重乌云后边，始终有明净的天空。
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