我以前只是从视频中学习一些八段锦动作，但不得要领，没有多深了解。这次有幸自6月7日开始，参加八段锦提高班学习，到现在也就半个多月时间，但收获蛮大。
在老师们的言传身教下，初步学完了第一~第五节八段锦的动作及要领，并且在老师每天播放视频中不断练习提高，有了初步的成效。
另外，认识到八段锦不光是动作的形，而是要掌握每个动作的内劲，要与身体的五脏六腑、经络运行联系起来。要达到以上目的，老师要求我们练习站桩的基本功，不仅在上课时进行站桩一小时强度训练，课后还必须练习站桩。我原本站桩的基本功很差，身法八要掌握不好，开始觉得吃力，但在老师们的指导下坚持下来了，身体的变化很大。
半个多月的时间里，我曾经有3~4次清鼻涕不止，没有其他不适，就没吃药，半天时间症状会自动消失，但过一两天又重复一次。老师说肺脾气虚，多练八段锦疏通经络，等免疫力提高了，身体会自动协调的。通过强化锻炼八段锦，以及练习气沉丹田诵读诗词，感觉呼吸比以前畅通，后来清鼻涕症状自动消失了。而且我明显感到说话较以前有了底气，睡眠质量也有很大提高。
我已71岁了，有幸参加八段锦提高班的训练，目睹各位老师耐心示范，不厌其烦讲述动作要领，再加上强化锻炼后身体明显转好，使我对自己进入老年养生有了方向，更加充满了自信，自己的健康，自己作主！
到目前为止，提高班最大的收获，就是明白了学习养生之道。必须明白绝非养自我之命，只有拓展心怀，认识养生要通过养宇宙之生，心存万物之灵，才能真正达到养自我之生的目的。这条路很长很远，值得追寻。
注：这是八段锦提高班爱好者，这半个多月来的惊喜收获。
没有什么比找到生命的出路，来的更重要！
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