本周总结

这一周过的平平淡淡，最大的收获是一周的情绪都很平静。在阅读上面的长进不大。主要是对生活的琐事一些总结和整理。

前段时间参加了生活逻辑课，生活逻辑课的主要内容有如何提问、我们的思维运作机制、优秀思考者的特点、学会定目标等四个方面。

我是一个受情绪影响的同志，生活中的大部分事情都会跟情绪有关系，尤其是激动的情况下很难按照自己的意愿处理遇到的问题，每次都是事倍功半。以前没有觉得情绪对我们的生活有多大的影响，直到今年遇到了《沟通的艺术》和这次生活逻辑课程。

坏情绪往往是堵住我们认知和处理问题的一个很强的杀手，许多问题的无效解决都属坏在了坏情绪上面，那么知道了这一层我们就需要注意坏情绪上来的时候的应对方法，这个时候我们需要将事件和情绪分解开来，在大脑过一遍事件本身，然后思考一下自己的情绪是怎么样的?再需要做一步，你就开启了一种新的生活态度，最后一步是什么呢？最后一步就是问问自己为什么会有这样的情绪，这个问题背后隐藏的是你的某个需求未达到的原因。

千万不要小看这三步的作用，它能够很好的将你的情绪平复下来，通过大脑冷静的思考能够理智的解决你所遇到的问题。通过十天的练习我已切身体会到了问自己问题的魅力。快速启动大脑多问自己几个问题你会将自己的思维开阔起来。

我们的大脑有个运行机制思维、感受、需求。我们的思维跟认知是相通的有什么样的思考，就会产生什么样的认知，同样的一件事情我们不同的人有不同的认知，就会有不同的思考方式，或是悲观的，或是消极的，或是乐观的或是积极的，启动的方式不同对事件的感受就会不同，如果你是个积极乐观的人，那么恭喜你，你可大胆的按照自己的步伐走，如果你是个悲观消极的人，那么也别着急，只要你把所遇到的事情赋予更积极的意义重新出发就会得到意想不到的收获。

这段时间在生活和工作中我都在情绪上面做了很大的改善，每次坏情绪上来的时候我都会刷新一遍自己的认知，脱离自我为中心的思考，跳出自己给自己划出的小圈子，然后重新定义我对事物的看法，寻求一种其他的解决办法，效果往往是我自己希望的样子。

克制情绪是解决问题的第一步，那么定目标也是我们生活中不可或缺的部分，在这一方面我做的努力还是不够的，关于对目标的坚持我不能够做到很好的坚持，接下来需要做的是找到为什么不会坚持的原因，重新定义一下目标，例如这周对批判性思维工具这本书的阅读不是很深入，需要进一步的加强。

好了，这周就随想这么多吧，后续有新的联想，继续更文。