白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。
“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气，时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。
“白露节气勿露身”意在提醒人们此时白天虽然温和，但早晚气候已凉，如果打赤膊就容易着凉。
在饮食上也得多多注意。《难经》记载：“人赖饮食以生，五谷之味熏肤（滋养皮肤），充身，泽毛。”意指在这一节气要预防秋燥，因为燥邪伤人。
要预防秋燥，可适当食用一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效，但是不宜服用过多。
“春捂秋冻”是一条经典的养生保健要诀，“秋冻”是指天气转凉后不要急着立刻添加厚衣服，适当的保持身体凉爽有益于身体健康，但这并不代表在秋季还可以像夏季一样袒胸露乳、采阴纳凉。
当然，秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病，甚至导致心梗等后果。
因此，糖尿病患者最好不要秋冻。
除此之外，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。
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