本周出差5天，基本荒废了英语学习，最欣慰的是阅读还是每天60min做到了，因为有较多的碎片时间方便阅读。
最近看了一遍《微习惯》，最大的感觉是自我习惯的培养一开始一定要小、微，要让你无法失败，这样就不会打击你养成好习惯的自信心。
虽说现在很多人在学习时间管理，精力管理，但是坚持不下去，活得不开心的人也还是比比皆是。
之所以会痛苦，我觉得在很大程度上和每个人本身的情况也是息息相关。
就比如说，同样是人，有的人是晨型人，有的人是夜猫子型的人，要求晨型人去早睡早起就比要求夜猫子早睡早起要来的简单的多，而且前者
还不会觉得很痛苦，而后者势必会经历痛苦无比的过程。
学习易效能，基本要求大家养成晚十早五的作息规律，我也差不多做了一段时间。但是有时候晚上孩子闹腾，没睡好的话，第二天一早就精神
不济，哪怕五点起来做了点自己的事情，上班后一大早就是昏昏沉沉的状态，这或许就不能称作高效能了吧，这也不该是我们时间管理和精力
管理的初衷。
今天早上听了王潇的《时间看得见》，对其中一点甚是认同：我们最重要的事情永远是健康，所以我们要把充足的睡眠和运动作为每天的重
点，作为每天的要事。每个人体质的不同决定了每个人需要的睡眠时间的不同，所以我们学习一些知识和方法后也需要结合自身的实际，不要
生搬硬套，还是要以自己的情况加以修正。
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