由学游泳引发的思考（一）

由学游泳引发的思考（一）

最近这段时间在上游泳课，短短几节课，没想到会引发这么多情绪，而且都跟最近学习的知识点有关，特别想借由文字梳理清楚。

001  如何平静地接受学习一开始的笨拙

学会游泳是一直以来心心念念的事情，终于在最近提上日程，在家附近的泳池报名了一个教练的课程。

一直，自以为游泳最难的是在水里换气，觉得那是一件很神秘的事情。因为不怕水，所以我想当然地认为只要攻克了换气，其他都好办。

开始上课了，教练从让我在水里憋气，飘起来，到教蹬腿动作，一开始没觉得这些有难度。可是下了水才发现，蹬腿是很需要爆发力的，而且用的是巧力，不是蛮力。就这个动作，几节课下来都没找到感觉。

在岸上练习的时候，教练说动作很标准，可是下了水就立马失去感觉，随便蹬，前进的速度很慢，甚至没动，因为没有踢到水，连续上了4节课都还是找不到感觉。

每节课都有学习新的内容，但新动作都需要蹬腿帮助完成。感觉卡在这个点上了，特别难受，自信心受到严重打击，情绪甚至变得焦虑，担心自己10节课后学不会，担心自己在课程里没有进步等等。

我很奇怪自己在学游泳的过程会产生这么强烈的情绪，也跟自己对话过：

如果课程结束了还是不会怎么办？

无所谓，继续来这个泳池游泳，老师偶尔会指点直到学会的。

无所谓，大不了再报一个课程嘛，直到学会为止，大不了就是花多些钱，不需要这么焦虑。

……

即使这么宽慰自己，我的焦虑还是没办法控制，我想，一定有更深层次的原因。

李笑来老师提到一个观点：要平静地接受自己的笨拙。

这句话的意思是每当学习一项新技能时，没有谁一上来就可以做得很好，请给自己多一些耐心，不断地反复练习直至掌握，所以要平静地接受自己的一开始的笨拙。

而我这段时间的焦虑和难受，正是无法接受自己笨拙的样子，总是希望一学就会，这也是我学习中遇到的一个问题和常态。

学游泳产生的焦虑，自己也一直在思考这个问题：如何才能让自己平静地接受一开始的笨拙，而不是思想上知道，行动上还是焦虑呢？

没有直接的答案。

我想，这应该是个修炼的过程。

首先，得觉察到这种情绪。

它是怎么来的？在自己身上是什么感受？

然后，不要抗拒，尽量专注当前的事情，尽量投入到引发这种情绪的事情中。

就像学游泳，因为一个比较难的技能进步不大引发的紧张焦虑情绪，那就更加积极去上课，越多练习，就越有可能掌握。这才是消除焦虑的手段。

待更新……

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