接到直播通知的时候：
惯有的习惯：拒绝，推脱，不想上，换别人上，或者录制成视频吧
静下来，我为什么会有上面的念头出现，我在担心害怕什么？
分享那天是周末，俩孩子在家，我一担心孩子们打扰，二担心老公知道了又会说我：没有做好当下的责任
思考：直播分享这件事的空性---是所有接到通知的伙伴都会如此念头吗？肯定不是啦，为何我会有这样的念头呢？这个担心和假设来源于我的种子在打开
2步走：
1）为何我会有这样的念头出来？我对谁如此评价过？我打扰过谁做喜欢的事了？
先回顾打扰他人做当下喜欢的事吧，好多啊~当下身边的孩子们，不说其他的就举看动画片这个事吧，家里有孩子一定可以想到一个画面：我们认为看电视的时间要控制，所以和孩子约定看多久，时间一到，也不管孩子看没看完，就说时间到，或者是孩子写作业的时候，看到不对或者字写的不好的时候就来说。。。
太好了找到其中之一：承诺5点半之前不再打扰孩子做他喜欢的事（此刻我家小宝正在用刷子在给他的恐龙刷牙呢~）正向对治：支持小宝给恐龙刷牙的行为，给他倒点水，把恐龙拿到卫生间，给他穿上雨靴，让他可以好好的玩，又达到不弄湿鞋子的目的，耶，发射给周日获得分享现场
评判他人没有好好照顾好孩子，有对爸爸妈妈这样评价过，停止24小时（明天17点30）前不再种下埋怨父母的种子，正向：写下10件父母为我做的感动的事情，谢谢
2）我想要看到怎样的结果？周日轮到我分享的时候 一切顺利，获得大家的喜爱和称赞
感恩的种子：书写为此次获得付出的人的名字
随喜10个人每次分享都获得好评
发送到这个小目标
不来自于我种子打开让我感受到内疚，害怕的种子不存在！！！！！
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