1-站姿要稳，不要晃，不要靠，不要摇摆
2-手势：切菜式/画圈式/巴马式
3-走动：黄金分割点
4-面部表情要微笑
1-声腔要打开，用腹部发音，声音更有力量
2-朗读要抑扬顿挫
练习CI ~ He腹部发音
人因痛苦而改变，因受益而坚持。
一个每天跟电脑打交道的我，由于长期都是那个姿势工作，所以导致肩膀僵硬酸痛难忍，有时候酸得不行去美容院按按肩，美容师还推荐我办卡，但过几天肩又开始酸痛，感觉治标不治本。所以我拒绝了。
后来我买了瑜伽垫，泡沫轴等，看着视频每天做适量的运动，刚开始做是挺痛的，坚持了一段时间肌肉适应了这种感觉，就不痛了，有了很放松的效果，我惊奇的发现我肩膀真的不痛了，而且只要我每天都做，放松身体肌肉，肩膀都不再痛了，再也不像之前那样反复的痛了，我感到特别欣喜，往后的每一天，坚持运动成了我必做的事情。
只有在痛苦中坚持，才能够在幸福中享受
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收获 1-站姿要稳，不要晃，不要靠，不要摇摆 2-手势：切菜式/画圈式/巴马式 3-走动：黄金分割点 4-面部表情...
本文标题：每日复盘：7/4
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