丹桂飘香 锻炼身体61

想的东西往往是不变化的，它是一种执着的念头，往往和现实情况不符，现实生活中每时每刻万事万物不停的在发生着变化，就像水的流动一样日夜不息，而且事物的纷繁复杂性无穷无尽，往往发生了，在我们意料之外。

刚才在外面走路锻炼了一会，不管做什么事都要保持节奏感，这才是有氧运动，能在运动时保持呼吸的空间，所以做事不能急，不能一口气做。练过瑜伽的人都知道，人呼吸能吸收到宇宙中空气的能量，比之食物还更为重要。人全身的细胞都需要吸收空气的这种能量，而我们的皮肤就是一个最大的呼吸器官，所以让它呼吸，经常要走到大自然中去，在室外能呼吸到更多的新鲜空气，所以我们要保护好环境，让空气保持天然的洁净，这样对人的身体健康是很有好处的。呼吸到了新鲜空气中的能量，我们的心肺强健了，全身也会非常的健康。

我们的生存是有条件的，所以也不能在太冷太热的环境中，要懂得保护身体。特别提醒的，我们吃的食物要烧透，便于杀菌出味，但吃的时候要保持50或60℃为宜，以保护肠胃黏膜。另外，烧菜时加料不宜过多，简简单单清清爽爽，现在市面上酱油之类据说有很多不太合格，不是原滋原味的手工原料酱油了，少加。外面的摊头的食物更要少吃，我买了一个牛肉粉丝汤，回家以后就吃了几片牛肉，后来汤凉了油脂就变成厚厚一层不知是什么？是猪油还是？有点可怕(๑ó﹏ò๑)

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