【育儿知识】培养宝宝良好的吃饭习惯

作者: 研研麻麻 | 来源:发表于2018-07-02 23:33 被阅读0次

到吃饭时间，很多家里出现这样的场景：宝宝前面跑，家长后面追，就算坐在椅子上吃了，也是东张西望，一刻不肯安生，等到说尽好话，手段使劲，家长也已经精疲力尽了，难道吃饭就这么难吗？这个专题里我们看看如何让宝宝爱上吃饭的高招教给你。

案例一：宝宝吃饭之前一定要玩怎么办？

我的女儿2岁半，每到吃饭的时候，她就是不吃，还不让我们吃，非要让我们陪她一起玩。一定要等到她玩够了，她想吃的时候才吃。怎么改变这种状况呢？

解析：

宝宝到吃饭的时间不吃饭可能有下面几个原因，

1、宝宝过于兴奋；

2、宝宝想跟父母撒撒娇，此时是抓到父母的最好时机；

3、宝宝通过这样的方式来表明自己的力量，显示自己的控制权；

4、暂时不觉得饿。

专家来支招：

1、注意家庭中是否有稳定安静的氛围

首先要检查用餐时间是否有稳定安静的氛围。父母下班回到家、有客人来访等都会让宝贝兴奋。父母最好在饭前陪宝贝玩半个小时，否则应接纳宝宝合理的需求，保持一些弹性，避免给宝宝留下太严厉或说话不算数的印象。

2、满足宝宝基本需要，调整与宝宝的互动模式

父母要反省一下自己陪宝宝的时间是否太少了，如果父母每天都是忙于工作，特别是晚饭后也没有时间和她一起玩儿，宝宝出于被爱的需要，主动要求饭前和父母互动一下，也就顺理成章了。如果是这样，父母就需要增加有质量的陪伴时间。

3、多种方法让宝宝爱上吃饭，养成好习惯：

针对宝宝该吃饭时不吃饭的问题，给予下面的建议

（1）为宝宝设立界限，可以跟宝宝立吃饭的规矩，比如该吃饭的时间没有吃饭，那么要等到下一餐才可以进餐，而且在下一餐前不可以吃零食。

（2）不应该让宝宝形成自我为中心，大人在与宝宝的相处中，不应该让宝宝感到他是家庭的中心，而是家庭的一个成员。

（3）帮助宝宝改变吃零食的习惯，吃了零食宝宝肚子当然就不饿。

（4）运动促进宝宝的食欲，每天增加宝宝的活动时间，宝宝多运动可以促进宝宝的食欲。

（5）为宝宝做些可口食物（注意搭配，一定要有一两个他愿意吃的菜），小宝宝的口感跟大人不同，我们要为宝宝准备他们喜爱吃的食物。

（6）增添趣味性，在宝宝吃饭时，要营造一个轻松的环境，家人轻松愉快地进餐，还可以彼此关心。

案例二：如何让宝宝好好吃饭？

我女儿3岁，我和姥姥一起带她。每次吃饭，女儿都很挑食，不吃这不吃那，而且很不专心，要这要那，很容易被其他事物吸引过去。有时候我也生气了，就说“不吃饭不管你了。”但是，姥姥心疼孩子，总是偷偷塞零食给宝宝吃。我都不知道该怎么办？

专家有话要说：

从教养原则、宝宝的心理满足和就餐环境等考虑宝宝的需要：

1.全家实行一致的教养原则。宝宝很聪明，经常能从父母和姥姥的不同态度中“钻空子”。比如，妈妈说，不好好吃饭，就不要吃了，而姥姥却心疼宝宝，继续追着给宝宝喂饭或是准备零食。因此，全家在对待宝宝的吃饭问题上一定要有一致的态度，坚持原则，不妥协。如果其中一个家庭成员心软了，可以先进自己的房间，避免让宝宝钻空子。

2.为宝宝立界限。宝宝不是要这要那，不吃这不吃那，就是被其他事物吸引过去，说明宝宝感到她是家庭的中心，全家人随时都要满足她的需要。其实，父母要让宝宝明白，她是家庭的一员，而不是中心。你们可以跟宝宝立界限，比如该吃饭的时间没有吃饭，那么要等到下一顿才可以吃饭，而且在下一顿吃饭前不可以吃任何零食。这个界限全家都必须遵守，没人例外。

3.家长要做好榜样。家长需要给宝宝立好榜样，安静、专注地吃饭，而不是看着电视或是打着电话，这样宝宝也更容易安静吃饭。

4.帮助宝宝学会珍惜和感恩：餐桌上，全家可以一同感恩，赞赏做饭的人，或者讲个有意思的小故事，也可以在餐桌上彼此分享食物，引起宝宝吃饭的兴趣，如果饭菜很可口，甚至不断有新花样，宝宝就更感兴趣了。

5.满足宝宝合理的需要：家长也要看看，宝宝经常被其他事物吸引，是不是有些需要没被满足，进而想引起家长的注意。多和宝宝一起运动和游戏，满足宝宝的情感需要，宝宝更容易专注吃饭。

6.给宝宝讲一些引导他挑食的绘本：用故事的方式告诉宝宝每种食物都很有营养，可以让他长得跟健康。

案例三：宝宝吃饭吃得慢怎么办？

小可2岁多了，在家还是奶奶喂他吃饭，吃饭的时候东玩会儿西玩会儿的，吃两小时才吃完一碗，如果硬让他坐着吧，他就手、脚不停地动，就是不能安分下来，饭塞进嘴巴后还不嚼，一口饭也要吃很久才咽下去„„”奶奶说也不是，骂也不是，非常犯愁。

解析：

和小可奶奶交流下来发现，小可小时候一直是奶奶喂大的，每次喂饭的时候，奶奶总是在后面追着小可，为了让他吃的多一点，就利用“玩”来转移注意力，让他在“玩”的不知不觉中吃完规定的饭菜，长期以来，宝宝已经习惯了这种边玩边吃饭的方式。另外，小可奶奶一直对小可的饭菜做得很精细，1岁多才开始吃米饭，所以导致咀嚼功能差，吃得慢还含饭。

专家来支招

1、家长配合非常重要，2岁多的宝宝要自己吃饭，不是喂。训练他自己吃饭，让宝宝有成就感，觉得自己很棒。所以奶奶不能再心软了，放手让宝宝自己吃饭

2、锻炼咀嚼能力，家长最好用自己的行为为宝宝做出榜样，为了能使宝宝吃好饭，可以让宝宝与大人同时间同桌进餐。大人吃饭的行为可以激发宝宝模仿的天性，从而达到最佳进食效果。

3、进餐时环境要安静，心情愉快，思想集中，细嚼慢咽，不要看电视，玩玩具，也不要在进餐时训斥、打骂宝宝，不然宝宝心情不好就不愿意吃了。

4、避免给宝宝贴标签：不要当着宝宝的面说“我家宝宝就是吃饭慢”这样会给宝宝心理暗示。“我就是吃饭慢的！”长此以往，就会加重宝宝吃饭慢的心理。家长在吃饭的时候跟宝宝比赛，谁吃得比较快，你甚至需要时不时“输”给他几次，那么慢慢宝宝就会觉得，我可以吃得比爸爸或者妈妈还快，我不是吃饭慢的小孩。

5、奖励良好的吃饭态度，唠叨和批评会加重宝宝吃饭问题，所以家长应当寻找时机去称赞宝宝，比如不乖乖吃饭的宝宝正以令人满意的样子吃饭，你应当立即肯定这个事实。你可以说：“宝宝，你现在自己吃得好棒哦！”，或是“哇，你今天可以自己吃饭了，比昨天进步多了！”如果你对好的而不是坏的态度留心的话，宝宝就会懂得举止不当是得不到好回报的。