高效在家办公/学习的21节课 Day5

作者: 娜老板_陆丽娜 | 来源:发表于2020-02-21 17:02 被阅读0次

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：1.5 核心习惯

•学习日期：2020年2月21日

1.[知识]我在课程中的收获：

➡️核心习惯的养成

习惯带来的连锁效应

➡️为什么这个核心习惯是早起？

1）早起更容易专注，精力充沛，心力更高，可以高效做与目标相关的事！

2）可以延长一天的时间！

2.[分享]我过去在核心习惯/早起的亮点：

有一段时间早起靠闹钟，近期生物钟会自然醒，6:30根据天亮，可以稍微拉开点窗帘，脱离

3.[检视]我过去在核心习惯/早起的不足：

起来有点拖拉，也不知道要干什么。

4.[行动]我的今日刻意实践：

6:30早起来听课，下午1点小睡了15分钟，把不重要的事挪到晚上做了！

5.[疑问]我的疑问：

6.[其他]任何想说的话：

看过一篇文章，很多公司ceo都是晨型人，在早上做重要不紧急的事，比如运动，看新闻，处理邮件，安排事务！也看过一本书叫《四点起床》是位日本作家，也非常符合一日三分做法，他从一个打工者变成企业拥有者也是一名作家，和崔律的书和教我们的非常一致！

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