[旧知]
妈妈最近身体不舒服，她不想管接弟弟的孩子、不想管给弟弟他们做午饭，想要让弟弟夫妻俩多关心她的身体一些，可是她为了让弟弟夫妻能安心工作，忍着身体的疼痛，咬牙坚持。
随着天气的慢慢转冷，妈妈的身体愈发难受了，她想让弟弟夫妻自己说不用她接孩子、做饭的话，委屈地等着，可是弟弟夫妻根本察觉不到，为此她很伤心，指责弟弟夫妻不关心她，不知道心疼她。
[新知]
今天读《非暴力沟通》7-9章，作者在文中写道“对他人的指责反映了我们遇到了挫折－他人的行为不符合我们的需要。”
上文中的事，其实很好解决，妈妈只是想让弟弟他们多关心关心她，看她身体不舒服，多在身边陪陪她，帮她分担一些家里的事。
但是因为妈妈不会有效表达自己的想法，她就等着弟弟夫妻主动关心她，没有满足自己的需要，妈妈就感觉自己很受伤。
对于这种情况，妈妈可以直接说出自己的要求，因为没人知道你在想什么？因为明确提出要求，获得别人积极回应的机率更大；
妈妈要学会爱自己，先发现自己究竟想要什么，在这件事上，妈妈无非就是想要自己的身体快点好，那么可以让弟弟带着去医院检查一下，买点对症的药吃；在身体不舒服的时候不去接孩子放学，不管做午饭，让弟弟他们先自己解决这些，直到她的身体痊愈。
这些要求也都是合情合理的，弟弟夫妻也不大可能拒绝啊，这件事也是这样解决的。
[行动清单]
遇到想指责别人的时候，先想想我想要的是什么，从自身出发找问题，明确自己想要的，再明确地提出要求。
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