一，什么是潜意识？

人的意识分为两个部分——意识和潜意识。

潜意识是你没有意识到的活动或信息。比如，你的呼吸、心跳、消化，等等，即便你睡着了，你的大脑没有去想这些，但潜意识仍在继续工作。

打个比方，意识就像电脑正在运行的窗口程序，而潜意识就像电脑后台运用的程序。

意识影响不到潜意识，但潜意识却可以左右意识。

潜意识有什么好处呢？

人脑把把生理系统交给潜意识来管理，腾出大脑的带宽，给你的意识留足了空间。

但潜意识也有一个问题，就是模糊。

为什么会模糊呢？

因为，潜意识一种下意识的反射，或者是你根本没有意识到的一种自动化反应。

那为什么人还会用潜意识来处理信息呢？

因为，相比意识，潜意识是低耗能的，而意识是高耗能的。

人们总是喜欢做低耗能的事，不喜欢做高耗能的事，这是你的本能脑决定的。

二，怎样消除模糊？

用你的智慧脑思考。

《思考力》的本质，就是丢掉消化的知识，让问题的核心浮出水面。

《刻意练习》的核心方法论，就是不要练习你已经会的部分，要不断寻找稍有难度的部分。

《原则 》的内核，就是给工作和生活定好原则，以便清晰地指导你自己行事。

《超越感觉》的主旨，就是凡事不要凭模糊的感觉判断，要清晰的证据。

学霸为什么给自己准备了一个错题本？

他需要花时间去明确他的错误在哪里，用积极试错的行为，来消除对知识和技能的模糊认知。

尽管，研究错题是一个高耗能的事，但对于学霸提高成绩，效果显著。

消除模糊的根本办法，就是把问题搞清楚，人生就是一场消除模糊的比赛。

三，怎样找到你的拉伸区？

拉伸区在你的舒适区边缘。

找到这个边缘，凭感觉。

也就是说，你在潜意识的帮助下，凭着你的感觉，找到你感兴趣，对你有触动的点，我们叫感性捕捉，然后再凭你的意识，用你的智慧脑进行理性思考。

概括讲，就是感性触动，理性思考。

怎样捕捉这些感性的点呢？

1，“最”字当头。最好的，最大的，最远的，最苦的等等，关注那些让你头脑灵光乍现的点。

2，“总”字当头。关注你总会产生的各种念头。

3，无意识的第一反应。无意识不代表没有潜意识，人的第一念头非常珍贵。

4，梦。梦是潜意识传递信息的一种方式。

5，身体。身体也会传递给你信息。

6，直觉。给来路不明的信息开绿灯。

总结：

1，人的意识分层为意识和潜意识，从而大大提高了人脑的心智带宽，但也产生了模糊。明确核心困难，消除模糊是人生的比赛。

2，消除模糊的方法，就是试错，通过试错，找到问题的核心。试错要在你的拉伸区进行。

3，感性捕捉，理性思考。凭感觉，可以找到你与这个世界的触点，并通过提问，理性思考这些问题，消除模糊。