上床睡觉前花10到15分钟填写。
一、你今天最感恩的三件事是什么？
1、今天是元旦假期第一天，很多用餐家人来的比较早，到了就像回家一样，主动承担自己的工作，而且相互之间很亲和友善。特别感恩书院领导创办这样的餐厅，让很多老人有了心灵依托。
2、感恩的人总是会更多收获感动吧，这几天人品爆棚吗？下午一个好朋友送我一条好漂亮的手链，她自己买了一条，她很喜欢 ，又送我元旦的惊喜，真是很惊喜，挺开心的，感恩亲爱的这小谁，仪式感加分，爱心加分。
3、这几天真是离不开酸菜了，吃了两天酸菜锅子，今天晚上一位阿姨又请我们去吃酸菜饺子，还做了一大桌子菜。(⊙o⊙)哇，现在是不敢想减法的事了，看着那么多饺子那么多菜下肚，真想打击一下自己。感恩善良的大叔和阿姨，总是给我们好吃的，总是让我们去蹭饭，谢谢。
二、用1到10打分范围给你一天的“总体成就”打分，再来填写后面的五个问题。
1、总体成就：6.5分。
早上为了等直播，读书，冥想都很着急。
下午晚上时间都浪费了，痛心。
2、你觉得对睡眠大改造的任务完成情况如何？
答：早睡，冥想，黄帝内经，愿意早睡。
3、今天任务最出色的部分是什么？
答:读书
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