致沮丧的自己

沮丧的自己：

当你看到这封信时，我便知道，你一定又陷入迷茫、焦躁、不安、困惑的丧雾之中。所以，不问你好，只说见字如面。

见字如面，是想告诉你，你不是一个人，有我陪着你，一直，一直……

如果你非要知道我是谁，我只能说，我是平静的自己。

若拿水作喻，我是镜面的水，你是起浪的水，我们是一体的两面。

我知道，当人情绪低落时，任何道理都是听不进去的。所以，你放心，我不是来跟你讲什么大道理。我只是不忍心，就这么放任一母同胞的你，陷入灰心、失望、忧伤，甚至绝望。朋友在危难之际还要相互拉一把不是？

我只希望，借由实践我下面的话，你可以早些走出阴霾。我希望，假如无法使你开怀，至少能令你重获平静。这是我唯一的企盼。

放心，以下方法，都是经过我实践检验过的，好多次，我都是这样把你从失落的边缘拉回来的。

一、运动（身体的疲累会带来心灵的平静。）

开步跑吧，像阿甘一样，让迎面的风，扫去一切烦恼，让冒出的汗，带走所有忧愁；

不想出门，也可跳绳/瑜伽/室内走步代替，微汗就好。

二、清洁（外在与内在互为映射，外表的洁净会带动内在的清净。）

包括室内卫生和身体洁净。

房间定期打扫，彻底的，至少要无尘，东西不杂乱，让自己看着顺眼（事实证明，一周一次最好，面上的灰尘刚好积得不多也不少）；

早晚洗漱，汗出即洗澡，衣脏即浸洗，床单两月一换。

三、亲近自然（自然的能量最接近人平静的时候。）

给室内花草浇水，除去枯叶，培土换盆（至少一周一次，根据季节调整）；

不要总待在室内，漫无目的地走一段较远的路，广阔的空间会疏解室内狭小（有限）空间造成的压抑感；

或者，爬山，从当前的生活抽离出来，以更高的角度审视自己，重新定位自己。

四，犒劳。

伏案工作，有多久没犒劳自己了：

歇一下，听一曲，或弹唱一支；

或者，买点什么，一束花，玫瑰、雏菊、向日葵……或一块蛋糕，抹茶或芝士味的，你最喜欢；

又或，看场电影，去电影院的话，奶茶配爆米花；自家的话，啤酒配炸鸡；

再不，一顿大餐，披萨、意面、寿司、烤鱼、饺子、炒菜……，一次换个花样儿，可自做也可出去吃。

五、若什么也不想做，那就不做好了，打坐，或只是晒着太阳打盹。

人的心情，如月一般，有圆有缺，我盼望着，经由这些实践得出的经验之谈，即使在月缺的时候，你也能淡然处之，安然度过。

祝好，亲爱的朋友，我会一直陪着你！不说永远，至少在你有生之年。