减肥第七天

2023-12-31，2023年最后一天，减肥进入第七天，这一天也是减肥开放日！

所谓减肥开放日，就是这一天不再受减肥要求的制约，可以不用早起，可以不去锻炼，可以不受控制的饮食……

但很遗憾，前天做了种牙打牙钉手术，医生交代三天不能吃太硬，太烫食物，因为吃消炎药，也不能喝酒。所以开放日的放开饮食控制，我基本享受不到。

这一天，早上起来，清空体内残渣，运动完后，体重68.1kg，与2023-12-17相比，体重下降1.3公斤。

运动情况：慢跑2公里，拉伸运动后慢走2公里。本来医生交代，手术后三天不能剧烈运动，但我早上起来感觉身体状态基本可以，所以还是出去跑步了。

三餐情况，早餐：2个菜包，一个水煮蛋，一碗小米粥。

午餐：青菜，肉丸+海带+莲藕汤，西红柿，小米粥。原以为是纯小米粥，但真正喝的时候，发现是大米和小米一起熬的粥，老婆不知道我控制吃米饭，大米粥，所以就熬了混合粥！

晚餐：酸菜鱼，内有无骨鱼，粉丝，酸菜，酸萝卜。蟹粉豆腐煲，口水鸡，桂花水果冰粉，酸梅汁。这一餐中所含的粉丝，水果冰粉，酸梅汁都不属于减肥食品清单。

下午约了南洋的师兄，去见他。今天市区堵车很严重，一来一回，折腾了很久。

明天开始，又是减肥正式日了，要全力投入战斗，要做到全始全终，不能有一天懈怠！这项活动，减肥只是一个由头，通过减肥这项活动，检验自己的意志力才是根本。