焦虑是因为你还不知道自己焦虑

焦虑是因为你还不知道自己焦虑，没有找到焦虑的根源，当你找到这个根源时，焦虑就像吹起的气球，一戳就破。

第一次把作业拖到最后一刻才启笔，这种感觉还是蛮有压力的。最近所有的精力都用在了准备考试上面，拒绝朋友的各种邀约，也拒绝出门，下班后除了睡觉，饭有时也顾不上吃，其它所有时间，都被复习资料填满。

这种状态下的生活节奏，确实很充实，但充实之后的我，现在放松下紧绷的神经之后，却反而觉得有些缺失。

这种缺失感的根源是什么呢？

我仔细的想了想，主要是两个方面因素导致了缺失感：

1.缺失目标

当自己全身心的投入或者专注于完成一件有时效性的事情时（比如我周末就要考试了，前面一整周的时间都必须要啃书），我会调动一切的注意力在这件事情上面，但当这件事情完成了，如果没有立即马上找到可替代的目标，就会产生这种缺失感。

这种缺失感也可以理解为惯性，当一个人适应了紧凑的节奏，忽然放松下来他会不知所措。我妈妈就是这样的人，一个人撑起一家店，全年只有过年休息3天，每当我过年回家的这个时候，都能看到她在家是呆不住的，她不会想着终于可以休息了，反而总是想着要去找点事情做。

2.内心的不平衡

还是之前那个话题，当一个人全身心投入到一件有时效性的事情时，期间也会受到其他事情的干扰，我们会主动或在潜意识里提醒自己这些都是“干扰因素”。但正是这些“干扰因素”打破内心的平衡。

“干扰因素”其中的一部分可以称之为“诱惑”，加之以一定的毅力是能够克服的，比如让我们暂时放下手头做的事而跑出去大吃一顿火锅，或者倒头就睡；另外一部分可以称之为“愧疚因素”，换句话说，就是你知道做了某件事会让你受益或者自我提升，但是做了某件事的同时，意味着你必须放下手头正在进行的事情，虽然也能够克服，但会让你产生愧疚感。

对于我来说，我的“干扰因素”是什么呢？

读书。这是我喜欢做的事，现在却要为了准备考试而做出让步，几天没读书让我的内心极度的不平衡。

和朋友聊天。这也是我喜欢做的事，然而啃书的我告诉自己不能这样做，聊的越久意味着要放弃越多复习的时间。

这些内心的不平衡，曾让我焦虑过，然后还是忍不住和朋友聊天，当我说出“我很焦虑”的一刻，我意识到了自己以上的问题，然后就从内心的不平衡状态里面解放出来了。这个过程很快，快到称不上是过程，当时自己并不理解为什么会瞬间痊愈，现在回过头来想想，当自己找到了问题的根源，接下来怎么去解决问题，也就变得轻松许多了。