A：工作应酬，回家晚爱人不高兴，觉得公婆带孩子太辛苦
M：郁闷，愤怒
B：找爱人理论，工作需要，并不是我的问题
R：他不听解释
调整后：
A：合理安排饭局，家庭需要兼顾，早回家带孩子
M：郁闷愤怒的情绪得到缓解释放
B：事先跟爱人安排好时间，他如果早班，我就出席饭局，如果晚班告知领导偶尔不能出席饭局，需要回家照顾孩子
R：沟通后安排妥当，减少夫妻口角，也能照顾孩子
A：工作应酬，回家晚爱人不高兴，觉得公婆带孩子太辛苦
M：郁闷，愤怒
B：找爱人理论，工作需要，并不是我的问题
R：他不听解释
调整后：
A：合理安排饭局，家庭需要兼顾，早回家带孩子
M：郁闷愤怒的情绪得到缓解释放
B：事先跟爱人安排好时间，他如果早班，我就出席饭局，如果晚班告知领导偶尔不能出席饭局，需要回家照顾孩子
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本文标题：2018.10.17日如何在家庭中修炼4D
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