我们在生活中总会遇到让自己精神高度集中的时刻，比如一次激烈的比赛、一次紧张的考试、或者一次特别的演讲，那么怎样在这之前把自己调整到最佳状态是需要我们去训练的，一般在上场之前我们会紧张、会不知所措，无法让自己的内心平静。其实我们可以在等待的时间内通过“固定修炼”的方法把自己调整过来，首先我们要找一件平时生活可以让自己内心很平静的事情，可以是一首自己喜欢的歌曲、可以是和自己孩子玩乐的瞬间、也可以是玩自己喜欢的项目，每个人找的都不一样。然后在上场前在规定的时间完成这些可以让自己内心平静的事情，这是其实是在固定修炼与之后发生的活动之间找一种心理联系。当然这种方法还可以运用到平常做的事情，如果突然遇到紧急状况，就可以运用这种训练帮助自己调整到最佳状态。
——《学习之道》
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本文标题：【悦读心得】17
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